Mnogi ljudi koji nisu sudjelovali u složenom tretmanu, vjeruju da prehrana za osteohondrozu nije potrebna - ili ne razmišljajte o tome. To je vrlo lako objasniti, jer mnogi vjeruju da prehrana može utjecati samo na zdravlje probavnih organa ili na njegovu težinu. Međutim, terapijska prehrana s osteokondrozom olakšava se suočavanje s manifestacijama bolesti i ne pogoršava. To je ista mjera kao i medicinska gimnastika i drugi postupci.
Pravilna prehrana s osteohondrozom: osnove
Dakle, nakon što se slažete s idejom da osteochondrosis zahtijeva prehranu, možete se prebaciti na njegove detalje. To je prilično jednostavno i ne zahtijeva stroga ograničenja, kao što je dijeta za mršavljenje.
Najvažnija stvar u ovom slučaju je ispravna doza. Vrijedi izračunati koliko biste trebali težinu vašeg rasta i osigurati da se uklapa u okvir. Na temelju toga ćete saznati što vam treba kalorija i učinkovito pokriti troškove energije vašeg tijela dok ne pate od gladi i ne jedete previše.
Vrlo je važno nositi se s cervikalnim i bilo kojim drugim osteokondrozom kako bi ograničili sol i šećer. Posuđe bi trebalo biti malo slano - postupno ćete se naviknuti, a umjesto šećera vrijedi uzimati med ili džem (kuhani šećer nije tako štetan). Popis ograničenja uključuje omiljenu kavu koja uklanja kalij, kalcij, natrij, magnezij iz tijela, što može uzrokovati druge probleme s tijelom. Kako ne biste odustali od kave, možete ga zamijeniti cikorijom ili uzimati komplekse vitamina koji će vratiti tvari koje se prenose.
Prehrana za osteokondrozu: prehrana
Kod osteokondroze bit će lakše za one koji žive u toplim područjima bogate vegetacije. Uostalom, na povrću i voću trebate graditi svoju prehranu jer ti proizvodi omogućuju održavanje tijela ispunjenog vitaminima i mineralima. U svakoj prilici, jesti salate od krastavaca i rajčica, kupusa, repe, rotkvica ili mrkve. To je idealno jesti takve salate barem dva puta dnevno, koristeći kao gorivo nerafinirana ulja pomiješana s limunovim sokom.
Međutim, najvažnija stvar koja je potrebna od prehrane u lumbalnoj, cervikalnoj osteohondrosi ili bilo kojoj drugoj je protein. Moramo ih dobiti od mesa, peradi, ribe, svježeg sira, sira, mlijeka, heljde, graha, gljiva, graha i grašaka. Te hrane trebaju biti prisutne u vašoj prehrani za 2-3 serviranja svaki dan i uravnotežene s voćem i povrćem. Zapravo, to je ista pravilna prehrana, samo s naglaskom na proteine i biljne hrane.
Vitamin dijeta s cervikalnim osteohondrozom
Ne smijemo zaboraviti da je u borbi protiv osteokondroze potrebno obogatiti
Naravno, možete jednostavno uzimati umjetno sintetizirane vitamine, ali su gore apsorbirani i ne donose mnogo koristi. Lakše je nadoknaditi prehranu od hrane koja donosi puno koristi: svježe meso, ribu, perad, jaja, sir, mliječne proizvode, zelje, cjelovite žitarice, povrće i voće. Najbolje je da započnete i završite svoj dan s dijelovima bjelančevina: za doručak može biti svježi sir ili jaja, a za večeru - dio ribe i povrća ili, po želji, juhu od heljde od heljde.
Uklanjanjem prehrane od štetnih proizvoda od brašna, slatkiša i suvišne soli, uskoro ćete se početi osjećati puno bolje, jer uz pomoć pravilne prehrane ne samo da možete smanjiti simptome osteohondroze, već i istodobno smanjiti cijelo tijelo.