Nedavno možete čuti puno informacija o proizvodima koji mogu imati blagotvoran učinak na rad određenih sustava i organa: povećati pozornost, poboljšati pamćenje i funkciju mozga. Ali je li doista tako? Ako postoje takvi proizvodi, vrijedi saznati što trebate konzumirati u svojoj prehrani.
Koji proizvodi poboljšavaju pamćenje i funkciju mozga?
- Šećer je neophodan proizvod koji pomaže u poboljšanju pamćenja i razvoju svijesti. Šećer je "gorivo" za mozak. Čaša bilo kojeg slatkog napitka može kratko vrijeme aktivirati memoriju. Ali vrijedi znati da konzumiranje velikih količina šećera može oštetiti vaše pamćenje.
- Doručak. Za doručak morate jesti hranu koja poboljšava funkciju mozga: mliječni proizvodi, vlakno bogati, integralni i plodovi.
- Riba je izvor hrane za mozak. Izvor proteinske ribe pomaže aktivirati rad mozga. Pomaže u jačanju pamćenja, normalnom razvoju i funkcioniranju mozga.
- Avokado i proizvodi od cjelovitog brašna pomoći će smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, smanjiti razinu štetnog kolesterola, povećati protok krvi, što pomaže aktivirati rad moždanih stanica.
- Borovnice. Istraživanja su provedena na životinjama, tijekom kojih je utvrđeno da borovnice imaju zaštitnu reakciju na oštećenje mozga. Ako konzumirate borovnice što je češće moguće, možete poboljšati sposobnost pamćenja i učenja.
Sada kada znate koji proizvodi poboljšavaju funkciju mozga i pomažu u razvoju memorije , možete jednostavno napraviti svoj vlastiti izbornik i uživati u ukusnoj hrani koja donosi nedvojbene prednosti. Da biste zadovoljili svoj mozak, trebali biste se baviti raznovrsnom prehranom koja je bogata cjelovitom hranom.