Možda je teško naći osobu koja će ostati ravnodušna na okus sočan zrelog šljiva. Doista zrelog šljiva, bez obzira na raznolikost, ima blagu tantalizing aromu i bogat slatki okus s laganom kiselosti, dajući ovaj plod malo piquancy. Šljive su česte i vrlo popularne u mnogim zemljama svijeta. Šljive su u početku različite u obliku, boja, veličine i okusa. I danas zahvaljujući izboru i najzahtjevniji gurmani moći će pronaći razne šljive koje potpuno udovoljavaju svim željama.
Šljiva je vrijedna ne samo zbog kvalitete ukusa. Njezini plodovi sadrže korisne tvari. I ovisno o tome koliko i kako ispravno konzumirate šljivu, to može biti korisno ili štetno.
Korištenje šljiva s gubitkom težine
Nije tajna da najučinkovitiji učinak u borbi protiv prekomjerne težine nije dijeta, nego zdrav stil života i uravnotežena ishrana. Mnogi liječnici i nutricionisti preporučuju da uključuju šljivu u dnevnu prehranu. To ne čudi, jer šljiva sadrži mnoge korisne tvari. Evo nekih od njih:
- Vlakna. Normalizira rad crijeva.
- Kalij. Prikazuje višak tekućine.
- Vitamini. Ojačati imunitet.
- Makro i elementi u tragovima. Zdrava koža, nokti, kosa.
- Pektini. Promicati uklanjanje toksina iz tijela.
Stoga je prednost šljiva s gubitkom tjelesne težine očigledna: ne samo da ćete izgubiti višak kilograma i centimetara, već ćete dobiti zdrav izgled cvjetanja i izvrsno zdravlje.
Zdravstvene prednosti šljiva
Čak i vrijeme korištenja šljiva može utjecati na rezultat. Na primjer, ako jedete nekoliko voća prije jela, apetit će se poboljšati. Ova je mogućnost vjerojatno da ne odgovara onima koji žele izgubiti težinu. Bolje je jesti desert od svježih šljiva. U tom slučaju, probava se poboljšava, zahvaljujući unosu fruktoze i vitamina, postoji snažna snaga i dobro raspoloženje.
Pijenje 3-6 gutljaja dnevno potiče crijeva. Ako želite očistiti tijelo, povećajte dnevnu dozu šljiva.
Dakle, morate se sjetiti da je sve dobro i razumno i pravodobno. I u ovom slučaju, možete izbjeći štetu i dobiti od šljiva samo zdravstvene beneficije.
Dijeta na šljiva
Jedna od uspješnih dijeta za mršavljenje šljiva može se smatrati sljedećim:
- Doručak : zobena kaša , pola jabuke ili breskve, čašu soka od šljiva.
- Ručak : piletina s croutonima, svježa salata od povrća s maslinovim uljem, zeleni čaj, 5-6 šljiva.
- Večera : Niskokalorični jogurt, 7-10 šljiva.
Tijekom dana morate popiti najmanje dvije litre tekućine.
Također treba napomenuti da šljive nisu uključene samo u prehranu za gubitak težine. Šljive za osobe s hipertenzijom, osobe s bubrežnim bolestima kardiovaskularnog sustava nisu manje korisne.
Šljive i vitamine
Tijekom zrenja, šljiva se u sebi skuplja ogromnu količinu vitamina iz skupine PP, B2, vitamina A. Šljiva je također jedinstvena po tome što je većina vitamina sačuvana u plodovima čak i tijekom prerade. Stoga, sokovi od šljiva i kompoti, pekmez i pekmez su tako korisni, a posebno jednostavno smrznuti šljiva. Ovo prekrasno voće daje nam zdravlje i izvrstan okus tijekom cijele godine.
Prednosti šljiva u trudnoći
Prednosti šljiva i trudnoće su neupitne. Savršeno se bori s oticanjem, ima lagani laksativni učinak, pomaže kod mučnine. Osim toga, šljive sadrže puno kalija, što je neophodno za formiranje kardiovaskularnog sustava budućeg djeteta.