Zimi, ne morate ležati na kauču i dosaditi, ili možete izaći i igrati se sportom. Takva obuka ne samo da će vam pomoći da se opustite, već i riješite se dodatnih kilograma. Najzanimljivija stvar u zimskim sportovima jest da će vam svako opterećenje biti zadovoljstvo.
Najpopularniji sport zimi
- Skijanje. Za ovaj sport trebat će vam skije, štapovi, roboti, i naravno brdo. Ovaj sport je velik kalorijski plamenik, pa izaberite više neravan puteva na kojima neće biti lako voziti. Skijanje, trenirat ćete cijelo tijelo odjednom.
- Trčanje. Trčanje je korisno ne samo u ljetnim vremenima, već zimi. Ovaj sport ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav. Trčanje u hladnoj sezoni je učinkovitije, jer tijelo troši više energije na trčanje kroz snijeg i održavanje ispravne tjelesne temperature. Takva vježba će pomoći da pumpa mišiće donjeg dijela noge dobro.
- Sanjke. Omiljena zabava za djecu je sanjkanje. Osim toga, da ćete ići niz brdo, bit će potrebno podizati sanjke na brdu. Sanjkanje je prekrasan trening kardio, zahvaljujući kojoj dobivate mišiće u bokovima.
- Snowboard. Prilično popularna inačica zimskog sporta među mladima. Tijekom klizanja cijelo tijelo radi, budući da morate održavati ravnotežu, uravnotežiti i izvoditi različite elemente. Na brdu možete penjati bez pomoći dizala, a zatim ćete potrošiti mnogo više kalorija.
- Bicikl. Samo za jahanje na snijegu, uobičajeni bicikl neće pristupiti, stoga je poželjno dobiti snijeg. Vrlo je teško voziti se u lošem vremenu, tako da ćete biti intenzivnija pedaliranje, plus morate biti u stalnoj napetosti kako biste zadržali ravnotežu. Kao rezultat toga, imat ćete sjajne vježbe tele mišića.
- Turizam. Možete ići na kampiranje ne samo ljeti, već zimi. U planinama je vrlo lijepa i zrak je svjež, pa skupljajte tvrtku i unaprijedite summitu. Tijekom pješačenja ćete se popeti na planinu, prevladati različite prepreke, a prisutnost snijega će komplicirati zadatak. Tako ćete potrošiti veliku količinu kalorija i poboljšati svoj fizički oblik.
- Klizaljke. Možete klizati u bilo koje doba godine, budući da su danas klizališta izgrađena u posebnim prostorijama, no zimi možete ići na pravi jezero ili na otvoreni klizalište. Ovakav sport zahtijeva veliku količinu energije, što znači da ne trebate više kilograma.
- Penjanje na stijenama. Mnogi ljudi sanjaju kako bi osvojili zimski summit, ali ovo je prilično opasna okupacija koja zahtijeva dobru pripremu. Ovaj trening zahtijevat će vam puno snage i dobrog fizičkog oblika. Prvo, osvojite mali brežuljak, a zatim postupno podignite šipku.
- Motorne sanke. Mnogi svibanj misliti, ali kako možete izgubiti težinu ako motor snijega radi iz motora. U ovom slučaju, trošak kalorija ide kako bi automobil u ispravnom položaju, a ne pada na prvi kutak.
- Snowballs. Omiljena zabava nije samo za djecu, već i za odrasle. Tijekom aktivnih pokreta izgubit ćete kalorije , a time i dodatne funte. Možete igrati snowballs na bilo kojem mjestu gdje je snijeg, glavna stvar je vesela tvrtka.
Važna pravila
- Oblačenje na ulici je neophodno, tako da ne smrzavate, ali nemojte se znojiti jer postoji šansa da ćete se razboljeti.
- Ako želite odmoriti, onda je najbolje da to učinite u toplim sobama.
- Ako tijekom treninga osjećate nelagodu, bolje je zaustaviti okupaciju.
Sada ostaje odabrati prikladan sport, kupiti opremu i odlaziti na dobro raspoloženje i vitku figuru.