Ljudi koji žele izgubiti nekoliko kilograma često se pitaju što je to, pravu večeru za one koji izgube težinu, što je bolje jesti u večernjim satima, a koja hrana za jesti nedugo prije odlaska na spavanje ne vrijedi. Razmotrimo preporuke nutricionista, a mi ćemo razumjeti ovo pitanje.
Što jesti za gubljenje večere - preporuke
- Prva preporuka dieticians je vrlo jednostavna, kaže da večernji obrok treba sastojati od low-protein proteina hrane. Jedna od najboljih večera za mršavljenje ljudi je pileća prsa, pilići ili niske masnoće vrste bijele ribe, na primjer, bakalar. Kao prilog za ove jela možete dodati ne škrobno povrće, kao što su zeleni grah , grašak, krastavci, rajčica, salata i rotkvica.
- Drugi savjet će privući one koji vole juhe, jer je mogućnost pravilne večere za one koji izgube težinu, također su ta prva jela. Ali ne zaboravite da se juha ne treba kuhati na masnoću ili riblju juhu, bolje je odabrati juha od povrća ili piletine. Jedite ovu jelu bez kruha i možete zadovoljiti osjećaj gladi, ali ne izazivajte pojavu dodatnih kilograma.
- Druga mogućnost za večeru za mršavljenje žena je kiselih mliječnih proizvoda. Na primjer,
možete napraviti jednostavan i ukusan koktel, za ovaj mix miješalica s 100 g kravata, oko 200 ml kefir i 1 tsp. med. Proizvodi od kiselog mlijeka ne bi smjeli biti veći od 5% masnoće, a osjećaji težine u želucu neće, a glad vas neće smetati do jutra. - Ukusna jela za one koji žele izgubiti težak slatki zub će biti voćna salata . Za njezinu pripremu koristite jabuke, kruške, jagode i druge voće, kao i prirodni jogurt niskog masnog tkiva. Samo ne dodajte banane u salatu, ljudi koji žele izgubiti težinu, mudro je odustati od ovog voća.