Kalorijski sadržaj kuhane repe

Danas je teško zamisliti da je jednom repa bilo žrtvovano bogu Apollu. Ovce i teladi, naravno, ali sigurno, neka vrsta povrća? Ali ni drevni Grci nisu bili izvorni obožavatelji repe. Njegova je distribucija započela s Dalekog Istoka i Indije - tamo su se njezini vrhovi koristili za hranu, a korijeni su služili za pripremu narodnih lijekova.

Kasnije je repa stigla u Europu - bilo je u 13. i 14. stoljeću. I još kasnije - u XVIII stoljeću, njemački znanstvenik zaključio je da repe, kao i šećerna trska, sadrži šećer . I on je također odlučio da je potrebno kultivirati zasebnu, šećernu vrstu vrste koja bi ljudima omogućila jeftine "slatkiše".

Prije svega, čovječanstvo je već tisućljećima. A mi, koristeći njihova otkrića, skromno zadovoljni informacijama o kalorijskom sadržaju kuhane repe - izgubili bi težinu, a sa slatkišima sve je tako jasno ...

Koliko se kalorija nalazi u kuhanoj repe?

Cikla je stvarno dijetetski proizvod. Ne bez toga da su njegova ljekovita svojstva otkrila drevni. Srednji kalorijski sadržaj kuhane repe jedino potvrđuje svoju predispoziciju prehrambenoj, terapeutskoj prehrani. To je samo 40-45 kalorija na 100 g.

Ali to nije jedina stvar koja će biti korisna onima koji žele izgubiti težinu i / ili prilagoditi rad probavnog trakta.

Uz izvanredan kalorijski sadržaj, kuhane repe mogu se pohvaliti sposobnošću da ne izgube vitamini i korisne tvari tijekom toplinske obrade. Dakle, netaknuti i netaknuti:

• betaini - derivati ​​aminokiselina, smanjenje tlaka, sprečavanje razvoja ateroskleroze, poboljšanje apsorpcije proteina;
• vitamini B1 i B6;
• vitamini E, A;
• Folna kiselina, fosfor, željezo, cink , magnezij;
• vlakana.

Možda, uz kalorije kuhane repe, betaine, sljedeći najmanji dio mršavljenja repe, je vlakno. Ne uzalud se repa smatra laksativnim proizvodom - samo dio salate od kuhane ili sirove repe i crijeva opet su normalni.

No, dijete na kuhane repe treba bojati. Barem, ljudi koji su skloni alergijskim reakcijama se ne preporučuju - repa, kao i sve crvene, je alergenski proizvod i u velikim količinama može biti opasnost.

Stoga, umjesto da se strogo odlučite o ekstremima i postoji samo repe, bolje je naučiti dodati u sve proteinske proizvode par žličica salata od riže (kuhana ili sirova - ovo je stvar okusa).