Yoga stvara sklad između osobe, svijeta oko sebe, kao i unutarnjeg svijeta svakoga od nas, svijeta osjećaja ili energije. Najčešća pitanja koja su postavili početnici jest - kakva joga se događa. I to je istina, jer se ignorantni sanskrt ne mora zbuniti u smislu "hatha yoga", "mantra yoga", "kundalini yoga" i slično.
Razmotrite osnovne i najčešće korištene u praksi "za sve" razne joge.
Hatha Yoga
Ako ste početnik i ne znate što odabrati iz brojnih joge, definitivno ćete preporučiti hatha yoga. To je kombinacija tjelesnih vježbi i disanja, meditativnih tehnika, usavršavanja vašeg tijela i potvrđivanja glavne "slogane" hatha yoga - osoba ima neograničenu moć nad tijelom. Što se tiče hodanja na ugljevlju, piercing tijela u različitim točkama i sjedenje na noktima - to su majstori joge tako dokazuju neograničene sposobnosti tijela, koje se shvaćaju s potpunom relaksacijom uma.
Ashtanga-Vinyasa Yoga
Ova vrsta je strog slijed propisanih asana. Prijelaz na sljedeći položaj javlja se tek nakon punog ovladavanja prethodnim. A između asana, izvode se vrste dinamičkih snopova, tzv. Vinyasas.
Sivananda yoga
Bez ovog smjera ne može se bez popisa vrsta joga. Nevjerojatno popularna danas je grana hatha yoge. To je, na neki način, "yoga za sve", budući da sivananda-yoga uključuje sintezu tehnika iz svih smjerova u yogi. Značajka je maksimalna relaksacija.
Ladica Joga
Smjer je stvoren kao rezultat velikog duhovnog uvida svog stvoritelja - Kali Ray. Ovo je meditacija u pokretu. Smjer je najprikladniji za žene koje ne žele prodrijeti u dubinu istočne filozofije i ne pretvaraju se da "hodaju na ugljevlju". Postoji dovoljno vježbi snage i strijama, i, naravno, opuštanje.