Dnevni istovar propisuje dijetetičari zbog gubitka težine i održavanja likova u dobroj formi. Međutim, iskrcaj je koristan bilo kojoj osobi kako bi odmarao tijelo od teške hrane. Jedan od najučinkovitijih za gubljenje težine je dan bez jabuka.
Prednosti Appleovih dana za istovarivanje
Ako dobro jedete i redovito provodite dane istovara, ovo je jamstvo da vam neće trebati prehrana. Tijekom iskrcaja, osoba izgubi oko kilograma prekomjerne težine, od kojih je većina voda, ali oko 200 g je masnoća.
Jabuke sadrže bogat kompleks vitamina skupine B, C, E i PP, kao i kalij, kalcij, željezo , fosfor i magnezij. Antioksidansi sadržani u jabukama štite tijelo od štetnih učinaka slobodnih radikala i toksina iz okoliša. Dani jesenskog pražnjenja lako se podnosi zbog velike količine vlakana koja se nalazi u plodovima, korisna su za normalno funkcioniranje crijeva, poboljšanje stanja kože, učinkovita prevencija ateroskleroze, značajno stimulira imunitet i metabolizam.
Varijacije dana dolaska jabuke
Za klasičan dan bržeg jabuke potrebno je 1,5-2 kg jabuke i 2 litre vode. Jabuke za iskrcaj najbolje kupuje lokalno - oni sadrže više vrijednih tvari od trgovina koje se donose daleko. Trećina jabuka može se peći s cimetom i malom količinom meda. Cjelokupni volumen jabuka podijeljen je na 6 primanja i jede se tijekom dana posta. U slučaju teške gladi, također možete piti nezaslađen zeleni čaj ili bujon divlje ruže.
Manje stroge opcije su jabučni i jabučni kifir. Za vrijeme istovara jabučnog sirnjaka dnevno, potrebno je 1 kg jabuka i 600 g svježeg sira. Jaki-kefir istovara se na 1.5 litara kefira (najbolje bez masnoće) i 1.5 kg jabuka. Prema režimu pića, preporuke su jednake onom u klasičnom danu bez jabuke.