Dan istovara s mlijekom omogućuje tijelu da se čisti i riješi višak tekućine. Naravno, jedan dan posta neće pomoći uklanjanju masnih naslaga. Međutim, zbog čišćenja tijela i pozitivnog utjecaja na metabolizam , takav dan olakšanja pridonosi uklanjanju prekomjerne težine.
Dani istovara za gubitak težine u mlijeku mogu obavljati samo oni koji dobro podnose mlijeko. Ako tijelo reagira na mlijeko s probavnim poremećajem, onda se kuhano mlijeko mora konzumirati, a dnevnu dozu treba smanjiti. Ako se netolerancija odnosi samo na svježe mlijeko, bolje je zamijeniti fermentiranim mliječnim proizvodima.
Varijante mliječnih dana puštanja
Postoje različite opcije za istovar dana na mlijeko:
- Dan istovara samo na mlijeku . Dnevna prehrana treba sadržavati litru mlijeka s niskim sadržajem masti. Ova se količina mlijeka razgrađuje na 5-6 prijem. Mlijeko je pijan u malim gutljajima, držeći u ustima. Dan nije lako prenijeti pa je vikendima bolje iskrcavati. S teškim umorom i vrtoglavicom, morate dodati drugu hranu: kruh, sir, mekinje.
- Dan istovara na sir i mlijeko . Ova je opcija prikladnija za one koji se bore s gladom. Danju je dopušteno jesti 6 puta. 4 obroka sastoji se od 100 g svježeg sira s niskom masom. Možete dodati 1 žlica. pšenične mekinje, malo voća ili meda. Preostala dva obroka sastoje se od čaše mlijeka ili kefira. Osim toga, možete piti čistu vodu.
- Dan istovara na mlijeko i crni kruh . Dnevna prehrana ovog dana sastoji se od litre mlijeka i 150 grama crnog kruha. Kruh pomaže da dobije osjećaj sitosti. Ako se dan natašte dobro podnosi, količina kruha može se smanjiti. Osim toga, možete piti čistu vodu i zeleni čaj bez šećera.