Kukuljak kruha za doručak - koristan jelo, ali ne tako popularno kao, recimo, zobena kaša ili heljda. Međutim, njegova korisna svojstva, ovo zrno nije niže od ostalih navedenih, au nekim aspektima čak ih nadmašuje! Iz ovog članka saznat ćete koja je upotreba kaše od jabuka i u kojim se slučajevima posebno preporučuje za upotrebu.
Sastojci kaše
U sastavu ove žitarice na 100 g ima 11,5 g korisnog povrća proteina, što savršeno apsorbira tijelo, 3,3 g masti, 69,3 g ugljikohidrata. Istodobno ima mnogo škroba u žitu - 64,8 g, tako da je najprikladnije za doručak i prehranu ujutro, kada se metabolizam vrši do maksimuma.
Sastav žitarice sadrži veliki broj minerala korisnih za ljudsko tijelo - kalij, magnezij, kalcij, natrij, fosfor, jod, kobalt, željezo, mangan, fluor, cink, bakar i molibden. Štoviše, sastav je bogat vitaminima - B-karotenom, B1, B2, B9 (folna kiselina), PP i E.
Sva ta bogatstva uklapa se u kalorijsku vrijednost od 348 kcal za suhi proizvod, a ako pripremite viskoznu glinu na vodu - onda 90 kcal na 100 g pripremljene posude.
Korisnost mlina kaša
Prednosti proklijala je dugo poznat. Preporuča se kao izvrsna mogućnost doručka za sve, kao i za liječenje i profilaksu:
- s bolestima srca kao izvorom kalijuma;
- poboljšati funkciju hematopoeze;
- poboljšati funkciju jetre;
- za opće jačanje tijela i val energije;
- kontrolirati težinu;
- za uklanjanje toksina i toksina;
- kako bi se uklonili učinci antibiotika;
- za ublažavanje obične hladnoće (u ovom slučaju, kaša nije uzeta unutar, ali stavljena u vrećicu i primijenjena na maksilarne sinuse);
- s dijabetesom melitusom;
- s aterosklerozom.
Mnogi se ljudi pitaju hoće li dobiti mast iz kaše. Ova krupica ima lipotropni učinak - on sprečava taloženje masti i pomaže podijeliti aktivnije već akumulirane. Stoga, treba obratiti pozornost ne samo ljubiteljima zdravog načina života, već i onima koji žele izgubiti težinu.
Na primjer, sljedećeg dana nakon ogromne gozbe, sasvim je moguće organizirati slobodan dan za mlinu žitaricu kuhane na vodi, bez soli i šećera. Ujutro, trebate kuhati čašu žitarica u 3 ili više čaša vode, a svaku 3 sata u malim obrocima jesti cijelo vrijeme. Zadnji obrok je 3 sata prije spavanja.