Dijeta na bananama

Oni koji žele izgubiti 3-4 kg u kratkom vremenu će imati koristi od poznate banane prehrane, koja traje 7 dana.

Dijeta na banane i mlijeko

Izbornik ovog plana obroka nije previše raznolik, ali gladna osoba neće se osjećati točno.

  1. Prvi dan možete jesti 1 bananu za doručak i salatu od povrća bez goriva, ručak se sastoji od iste salate i pileće prsa (100 g), za večeru možete konzumirati 1 bananu i 200 ml mlijeka.
  2. Drugog dana doručak se sastoji od banane i čaše mlijeka , ručak ponavlja ponovo doručak, a večera se sastoji od samo jednog voća.
  3. Doručak trećeg dana sastoji se od banane, za ručak možete popiti čašu mlijeka i jesti salatu svježeg povrća bez goriva, a za večeru ćete piti 200 ml mlijeka.

Onda biste trebali ponoviti sve dane od samog početka. Sedam dana dijete je istovar, koji je dopušten za piće vode i zelenog čaja, možete priuštiti i 1 čašu svježe stisnutog soka, po mogućnosti jabuka ili naranče.

Budući da se dijeta temelji na bananama i mlijeku bogatom kalijem i bjelančevinama, nećete se osjećati gladni niti iscrpljeni.

Japanska prehrana na bananu

Još jedna varijanta takve prehrane izgleda ovako: doručak od 1 banane, snack od 200 g mlijeka ili kefir , večeru na banani, večeru i snack od 200 g kefira. Da se pridržavate ovog plana hrane moguće je ne više od 3 dana, a može se ponoviti ne prije 2 tjedna u odnosu na mono-dijete.

Nije bitno hoćete li odabrati prvi plan obroka ili ćete više voljeti japansku verziju, u svakom slučaju ne zaboravite piti 1,5 do 2 litre vode dnevno, neće biti suvišno započeti uzimati vitamine u tom razdoblju. Ako se osjećate loše, glava će postati vrtoglavica ili ćete stalno osjećati pospanost i umor, prestati promatrati prehranu.