Osoba koja želi izgubiti više kilograma pokušava pronaći učinkovite metode. Učinkovita i jeftina sredstva je dijeta na perlovka. Zora je lako pripremiti, ali dijeta nije naporna. Osmišljen je za dva tjedna, a rezultat postaje vidljiv nakon 4-5 dana.
Svojstva perlijskog ječma za gubitak težine
Biljke su poznate po visokom sadržaju proteina i vitamina. Ječam ima posebna svojstva. Da biste razumjeli kako izgubiti težinu s bisernom barom, trebate znati koja je njegova korisna svojstva. Sadrži skup mikroelementa koji spaljuju masne naslage i normaliziraju rad unutarnjih organa čovjeka. Pravilno pripremljeni biserno ječam kada izgubite težinu, možete izgubiti do 5 kilograma za pet dana. Ječin uključuje željezo, fosfor, bakar, magnezij, mangan, kalcij, mnogo vlakana, vitamin E i skoro cijeli popis skupine B.
Aminokiseline brzo zasititi tijelo, tako da dijeta na ječmu ne zahtijeva redovne zalogaje. Barley doprinosi proizvodnji kolagena koji pomlađuje kožu i daje čvrstoću. Proteini vraćaju snagu s oštrim gubitkom težine. Kemijski sastav bisernog ječma poboljšava cjelokupno stanje:
- celuloza normalizira rad probavnog trakta, briše tijelo toksina;
- vitamini poboljšavaju metabolizam i vraćaju živčani sustav;
- fosfor regulira cirkulaciju krvi
- lizin podržava funkcije kardiovaskularnog sustava.
Kako izgubiti težinu na bisernom ječmu?
Odabrana dijeta jako dehidrira tijelo, tako da u ovom trenutku morate piti pitku vodu bez plina, biljnih infuzija, nezaslađenog zelenog čaja. U večernjim satima možete popiti jogurt niskog masnog tkiva ili kefir. Da biste postigli željene rezultate, uvijek morate zapamtiti kako kuhati biser kaša za gubitak težine. Tajna je jednostavna - potopiti trn u hladnoj vodi. Treba uzeti u obzir da 100 grama žitarica sadrži 352 kcal.
Pearl kaša za mršavljenje - recept
sastojci:
- biserno ječam - 200 g;
- voda - 600 ml.
priprema
- Isperite 200 grama bisernog ječma, ulijte litru vode i ostavite 10-12 sati. Ovo je prikladno za noću.
- Ujutro, kuhajte 600 ml vode i kuhajte natečenu šipku 30 minuta.
- Zamotajte posudu u ručnik i ostavite 20-25 minuta.
- Pri pripremi biser ječma za gubitak težine, voda ne dodati sol i koristiti ga za hranu ne bi trebalo biti slatko i bez ulja.
- Tijekom kuhanja morate uzeti u obzir da se sirovi žitarica povećava pet puta.
Dijeta na ječmu s povrćem
Tajna uspjeha oslobađanja višak težine jest uravnotežena prehrana. Kuhana kaša preporučuje se jesti dva puta dnevno. Za njega povrće se dodaje u sirovom ili kuhanom obliku, ukupan iznos dnevno iznosi do 200 grama. U svemu ne možete ograničiti tijelo.
- Pearl ječam za mršavljenje preporučuje se za doručak i ručak.
- Za snack, možete popiti biljni dekocija i jesti zelenu jabuku.
- Za večeru pripremite salatu od povrća i sezoni s maslinovim uljem.
Dijeta na Perli i Kefiru
Oni koji žele brzo izgubiti težinu preporučuju se 5 dana stroge zabrane hrane. Dijeta na bisernom ječmu za mršavljenje učinkovita je metoda za izgubiti višak kilograma.
- Pet dana trebate jesti kašu, što pomaže uklanjanju toksina iz tijela.
- Tijekom dana preporuča se piti zeleni čaj ili biljni dekocije, navečer prije odlaska u krevet - čašu low-fat kefir.
Dijeta na bisernom baru "Pushinka"
Oni koji žele izgubiti težinu trebaju potrošiti više kalorija nego što ulaze u tijelo. Stroga prehrana na ječmu preporučuje se za 48 dana, kada u kratkom roku možete izgubiti do 35 kg. Za to vrijeme se izbornik temelji na kaša, koji se može nadopuniti kiselim mlijekom, masnoćama od mesa i ribe, povrćem. Svi dodatni proizvodi mogu se konzumirati u malim količinama. Biserni ječam trebao bi biti prisutan u svakom obroku. Potrebno je primijeniti kompleks vitamina.