Šljiva je jedan od rijetkih plodova koji je jednako koristan kada gubite težinu svježe, u obliku sušenog voća i u sastavu druge namirnice.
U sudoperu, ovisno o sorti, sadrži 46-49 kalorija, u šljive 240 kalorija, a u šljiva kompotirati 96 kalorija na 100 grama. Istodobno, svi ti proizvodi imaju blagi laksativ i diuretik, što je tako važno u borbi protiv prekomjerne težine.
Unatoč visokoj kaloričnoj vrijednosti, nutricionisti preporučuju konzumiranje nekoliko šljiva svaki put prije jela, što omogućuje nekoliko puta smanjenje dijela hrane koju jede i ubrzanje rada probavnog trakta.
Dijeta na šljiva za mršavljenje
Dijeta na šljiva za mršavljenje uključuje korištenje ovog voća svaki dan, tako da je glavna stvar u izborniku upravo ovaj proizvod. Naravno, pitate, kako jede samo šljivu?
To i ne treba, jer dijeta na šljiva može kombinirati nekoliko niskokaloričnih i zdravih namirnica.
Približan izbornik za jedan dan za šljiva prehrane:
- Doručak . Zobene pahuljice prelijte kipuću vodu i dodajte 4-5 komada šljiva.
- Overshot . Svježe šljive možete koristiti u bilo kojoj količini.
- Ručak . Sendvič, napravljen od crnog kruha prekrivenog krupnom masom slomljenom šljive i oraha.
- Drugo snack . Za slijedeći snack pripremite jogurt od kefir 1% i šljive (šljive) rezanjem sastojaka u miješalici.
- Večera . Za večeru, molimo vas i svoje voljene osobe s rijekom pastrmama pečene u pećnici s sušenim sušenim marelicama i orasima.
Kao što vidite, kako biste brzo očistili tijelo toksina i troske, a to je promaknuto prehranom na šljiva, ne morate gladovati i jesti samo jedan plod.
Da biste brzo izgubili težinu, probajte dijetu na šljiva i jabukama, što ne samo da pomaže da izgubite težinu, već također zasićate tijelo korisnim vitaminima i mineralima.
Koristite li takvu voćnu prehranu, nemojte zaboraviti koristiti proizvode mliječne kiseline kao što su kefir, sir i skuhani mlijeko jer pomažu u probavljanju korisnih tvari i smanjenju ukupne količine potrošenih ugljikohidrata, što je također važno za ograničavanje unosa kalorija.