Mnoge žene pokušavaju izgubiti težinu kroz dijetu, ali često ne uspijevaju jer se dugo ne mogu držati dijeta s niskim udjelom. Kako bi vam pomogli u ovom slučaju, dođite ukusne dijete, dizajnirane za brzo mršavljenje.
Delicious dijeta za 3 dana
Među ukusnim dijetama za brzo mršavljenje posebno mjesto zauzima režim prehrane na temelju potpunog odbijanja ugljikohidrata. Ispuštanje prekomjerne tjelesne mase na protein dijetu je brza, ali ga držati dulje od tri dana nije poželjno jer to može negativno utjecati na zdravlje bubrega.
Značajan plus ukusne i učinkovite prehrane ugljikohidrata također je da nećete patiti od gladi - proteinske hrane su vrlo hranjive, osim toga, ne možete pratiti kalorijski sadržaj. Međutim, ne biste trebali prejedati.
Osnova prehrane na proteinskoj prehrani jest meso, riba, perad, jaja. Dopuštene kobasice, kobasice, konzervirana hrana, majoneza, ali ako se želite pridržavati zdrave prehrane, one bi ipak trebale biti napuštene. Umjereno (do 300 grama dnevno) možete jesti tikvice, krastavce, salate, zelje, paprike i cvjetače. Do 200 grama na dan dopušteno je svježi sir, tofu sir, škampi, lignje. Zabranjeno - sve voće, brašno i slatkiše, šećer.
Uz puni doručak, ručkove i večere na ukusnoj proteinskoj prehrani, možete organizirati zalogaje (od dopuštenih proizvoda). Pijenje - 2-2,5 litara vode dnevno.
Vrlo ukusna hrana
Ako je potpuno odbijanje ugljikohidrata nemoguće za vas, pokušajte se pridržavati vrlo ukusne, niskokalorične prehrane, koja se može primijetiti za 5-7 dana. Ovdje je njezin približan izbornik:
- doručak - kava bez šećera (može se napraviti s ugljikohidratnim zaslađivačem), jaja od 2 jaja ili sendvič cijelog zrna kruha i tvrdi sir, jabuka;
- ručak - ukiseljeno povrće (može se zamijeniti salatom) i 100 g kuhana mesa ili ribe;
- popodnevni snack - tofu, brynza ili feta u bilo kojoj količini, kava sa zamjenom šećera;
- večera - čašu jogurta ili kuhano meso s povrćem.