Jedenje u korizmi nije samo priznanje modi za praćenjem vjerskih normi, nego i dobar način za čišćenje tijela, dajući mu dah od uobičajene teške hrane. Sada u postu može biti teško razmišljati o prehrani , ali postoji mnogo zanimljivih jela koja će zamijeniti uobičajenu hranu bez štete zdravlju.
Pravila korizme
Općenito govoreći, hrana u korizmi treba biti jednostavna, ne životinjskog podrijetla, a ne masna. Pod zabranom pada meso, perad, mlijeko, jaja, majoneza, čokolada, peciva i riba (ponekad se može uključiti u prehranu).
Međutim, nije vam potrebno ograničiti se samo na povrće, začinsko bilje i voće jer stavljate svoje mišiće na rizik, koje je teško održavati bez dobivanja proteina iz hrane. Zato je važno svakodnevno uključiti prehrambene proteine hrane biljnog podrijetla: grah, grah, grašak, leća, heljda.
Osim toga, dopušteno je jesti pečene robe koje su kuhane bez uporabe mlijeka i jaja. Međutim, najvažnija stvar - u velikom postu je zabranjeno piti alkohol i pušiti cigarete. Uvijek biste trebali početi s ovim.
Korizmena kuhinja u velikom postu
Hrana tijekom velike brzine se razlikuje ovisno o tjednu koji brzo napreduje. Najstroži - prvi i posljednji tjedan, u ostalom dijelu vremena, moguće su neke oprostnice.
Dakle, koji proizvodi i jela uključuju u korizmenom izborniku:
- Prosijan zrna pšenice ili zobi, čija je korisnost dokazana nekoliko desetaka godina;
- orašasti plodovi - bademi, orasi, oraščići, cedar nevjerojatno su zdravi i sadrže puno proteina i najvažnije za tijelo mikroelemenata;
- leće, grah , soja i grašak također su bogati prirodnim bjelančevinama. Što
njihovi neophodni elementi u prehrani osobe koja nada; - sojino mlijeko, sir (tofu) i drugi proizvodi od soje nisu najhranjiviji, ali također sadrže bjelančevine;
- gljive imaju visoku nutritivnu vrijednost; od njih je moguće pripremiti široku paletu jela, zbog čega je moguće diverzificirati dijetu;
- šparoge - ovaj proizvod, nije previše popularan, ali prilično koristan, mora naći mjesto na stolu osobe posta.
Kako bi tijelo bilo lakše prilagoditi se novom režimu, nemojte zaboraviti konzumirati 1,5-2 litre vode dnevno (voda, uopće nije tekućina).