Sam naziv se odnosi na pravila prehrane. U prvih pet dana dijete po satu trebate jesti svaki drugi sat, strogo propisana hrana. Zatim slijedite 10 dana "slobodne" hrane, ali bez brašna i slatke. Onda opet ponovite 5 dana i tako - mjesec i pol.
rezultat
Dijeta, oslikana satom - ovo je vrlo učinkovit način gubitka težine u kojem ste postavili metabolički posao. Za 5 "dijetalnih" dana izgubite 3-4 kg, za 10 "besplatno" - spremite rezultat, ali vraća 1-2 kg težine.
Tko je prikladan za prehranu?
Oni koji nemaju problema s voljom moći, bez problema će proći kroz dijeta mršavljenja po satu i kardinalno promijeniti svoje gastronomske navike. Međutim, prehrana pretpostavlja da ćete svaki drugi sat jesti točno ono što se pruža (bez zamjene) i redoslijedom kojim je dijeta napravljena.
meni
U prvoj polovici dana su 3 obroka:
- 7.00 - piti čaj ili kavu;
- 9.00 - jedu mrkvu, nasjeckanu na tanke slamke i začinjene s limunovim sokom;
- 11.00 - 1 voće (jabuka, kruška, kivi, breskva).
Zatim slijedite "večere" na tri načina:
- 13,00 - 100 g mesnatog mesa ili ribe s malo masnoće s kriškom kruha i 10 g maslaca;
- 15.00 - Jedite 1 tvrdo kuhano jaje, ili 100 g svježeg sira ili 100 grama sira;
- 17.00 - salata od kupusa / mrkve / repe.
I završava svoj dan s dvostrukom večerom:
- 19.00 - osušeni suho voće u vrućoj vodi - 10 kom. (Svaka);
- 21.00 - 1 cup low-fat kefir.
Hronodieta
Pored prehrane s hranom nakon 2 sata, postoji još jedna "satna" prehrana - kronološka dijeta ili dijeta za biološke satove. Njegova je bit u činjenici da postoji potreba za proizvodima za koje je upravo u ovom trenutku pušteno enzime. Na primjer, u jutro su dodijeljeni inzulin, lipaza i proteaza, pa je moguće jesti:
- brašno - kruh, pecivo;
- masnoće - 20 g maslaca;
- protein - 100 grama sira.
I u tom duhu, prema istaknutim enzimima.