Postoje proizvodi koji nisu samo ukusni, ali također korisni i njihova upotreba onih koji su na dijeti potpuno je opravdana. Takvi prekrasni proizvodi uključuju najfinije bobice - lubenice . Istina, mnogi sumnjaju: postoji lubenica kada se gubi težina koju možeš ili ne.
Zašto je lubenica korisna?
Većina je uvjerena: lubenica je korisna, pa čak i na prehrani nije kontraindicirana, jer u svom sastavu postoje mnoge komponente potrebne za ljudsko zdravlje.
- Lubenica je gotovo 90% vode, a njegova kalorična vrijednost je samo 25 - 28 kcal / 100 g (ovisno o stupnju i stupnju zrelosti), pa je pitanje da li lubenica pomaže u gubitku težine, ima pozitivan odgovor.
- Sadrži puno šećera, uglavnom u obliku fruktoze , ali s umjerenom potrošnjom lubenice neće uzrokovati ozbiljnu štetu zdravlju.
- Bezuvjetno dostojanstvo ove slatke bobice je kompleks vitamina koji pružaju neprocjenjive usluge našem tijelu. U svom sastavu, vitamini skupine B, kao i A i C.
- U pulpi lubenice pronađena je folna kiselina, koja sprečava pojavu anemije, ateroskleroze i ishemije. Također, postoji cijela kaskada elemenata u tragovima, uključujući: kalij, željezo, kalcij, cink, fosfor, jod, fluor.
Je li uvijek korisno?
Ako još niste shvatili kako lubenica utječe na gubitak težine, imajte na umu da njegovo tijelo aktivno čisti crijeva, oslobađajući ga od toksina i toksina, što vam omogućuje da smanjite težinu i otpustite tijelo od fekalne ostatke.
Usput, valja istaknuti da ne samo celuloza, već i sok, sjemenke, pa i lubanje lubenica imaju korisna svojstva. Poznavajući pozitivan učinak lubenice na mršavljenje, mnogi vjeruju da se može jesti tijekom dana, uključujući i vrijeme spavanja. Naravno, nitko ne zabranjuje jesti lubenicu za večeru kada gube na težini, naravno, ne više od 1-2 kriške: ništa strašno neće se dogoditi u ovom slučaju. Međutim, ne zaboravite da ima diuretski učinak pa se pripremite za činjenicu da nećete naučiti spavati cijelu noć do jutra. Osim toga, ako tijekom dana ima pozitivan učinak na funkciju bubrega, tada će ih noću učitati, što nije baš dobro, posebno za one koji pate od bolesti bubrega.
Sve ove činjenice uklanjaju sumnje o tome hoće li lubenica pomagati u gubitku težine, ali kako bi se postigao pozitivan rezultat, ne vrijedi
- zaboravite na mjere predostrožnosti:
- kupiti lubenice samo u sezoni - od kraja srpnja do listopada;
- Nemojte jesti lubenice dotaknute truljem ili s otupcima i opuštenom strukturom.
Ako se promatramo ova jednostavna pravila, možete izgubiti više kilograma i ne uzrokovati štetu zdravlju.