Dugo smo poznavali takav proizvod kao muesli za gubitak težine. Međutim, bez obzira na to pomažu li u postizanju takvog cilja ili ne - to ćemo shvatiti malo kasnije, ali prvo ćemo se obratiti kakvom se proizvodu radi.
Muesli: korist
Na pitanje je li muesli koristan, nemoguće je jednoznačno odgovoriti, budući da u ovom trenutku ima mnogo vrsta mueslija. Općenito, muesli su pahuljice od žitarica, koje se ili obrađuju infracrvenim zrakama (što je poželjno), ili pržene (što odmah povećava kalorijski sadržaj produkta). Njihova glavna prednost je da oni ne zahtijevaju kuhanje, zbog čega su izvrsni za doručak.
Glavna stvar koja razlikuje korisne muesle i nije korisna jest konzervansi, boje i druga "kemija". Ako niste pronašli na popisu sastojaka, proizvod je koristan!
Dakle, kako su muesli korisni? Prednost ovog proizvoda, kao i svaka žitarica, je dostupnost vlakana koja je neophodna za normalnu probavu i pravilnu funkciju crijeva. Osim toga, svaka vrsta muesli, ovisno o vrsti zrna koje su napravili, imat će vlastiti skup korisnih mikroelemenata i vitamina koji će nužno utjecati na zdravlje na pozitivan način.
Sada mu je teško naći mušli u čistom obliku. Često se prodaju odmah s orasima, čokoladom, sušenim voćem. Naravno, za mršavljenje, sve to nije najbolja opcija, a za vraćanje ove figure vrijedi obratiti pažnju na najjednostavniju ambalažu s minimalnim dodatnim sastojcima.
Sadržaj kalorija muesli
Svaka varijacija muesla ima svoju kalorijsku vrijednost, ali u cjelini ova figura okreće oko 300 kalorija na 100 grama. Ovo je prilično mnogo, a možete pronaći i kolač sa sličnim sadržajem kalorija. Međutim, za razliku od kolača, koja ne sadrži vlakno, ali puno šećera i jednostavnih ugljikohidrata, spremni pokvariti bilo koju figuru, muesli su proizvod složenih ugljikohidrata koji polako oslobađaju energiju i ne pridonose povećanju težine.
Većina dijetalnih muesli može imati kalorijski sadržaj ispod deklariranog, ali ne prenizakog, jer su žitarice u sebi vrlo kalorične. Zato se preporučuje jesti za doručak, tako da se tijekom aktivnog dana sve kalorije troše na vitalne funkcije i ne mogu se podmiriti u struku.
Što s muesli jede?
Ako ne znate kako kuhati muesli da biste dobili ukusni doručak, upotrijebite jednostavne savjete:
- muesli s mlijekom i kruškom . Dobro se razbiti pola kruške, dodajte muesli i ulijte mlijeko. Dopusti da stoji 5-10 minuta;
- muesli s jogurtom i jagodama . U bijelom jogurtu bez šećera i aditiva, stavite pregršt bobica i muesli, neka stajati 5-10 minuta.
Jesti za doručak muesli, i izgubiti težinu bit će puno lakše: jer je ovaj proizvod digestiran polako i trajno zadržava osjećaj sitosti. Zahvaljujući tome nećete jesti za ručak i bez dodatnih zalogaja. A ako organizirate laganu večeru, težina će se otopiti pred vašim očima.
Dijeta s mueslom
Da li muesli gube na težini, možete naučiti radeći, slijedeći jednostavnu i jednostavnu prehranu, dizajniranu dva tjedna. Pravila su jednostavna:
- muesli - obvezni doručak;
- zabranjeni šećer i svi slatkiši, osim voća i domaćih žele;
- Ne možete jesti pržena, dimljena i jednostavno masna hrana;
- zabranjeno je kuhati sve osim kruha od žitarica;
- glavni naglasak je na povrću, osobito lisnatom, plodovima i malim udjelima mesa, peradi i ribe;
- večera najkasnije do 21.00;
- Možete piti samo nezaslađen čaj, kavu i vodu.
Muesli za mršavljenje bit će vrlo učinkoviti ako držite 2 tjedna. Možete izgubiti 2-4 kg viška težine. Međutim, na isti način možete stalno jesti - u ovom slučaju ne samo da ćete izgubiti težinu, već i zadržati težinu.