Prednosti zobene kaše dobro poznate onima koji se pridržavaju zdravog načina života , pokušavaju pojesti pravu i gledati njihov lik. To je zobena kaša s bogatim sastavom i sadržajem s niskim sadržajem kalorija koji je dobar doručak za djecu i odrasle. No, priprema kaša zobene kaše treba obratiti pažnju na koliko kalorija stavite u nju, dodavajući različite proizvode.
Vrijednost zobene kaše
Najkorisniji je neobrađen zob. Ova žitarica je lider među žitaricama sadržaj proteina (13%) i masti (6%). Međutim, obični zob je pivo za dugo vremena, tako da potrošači imaju tendenciju da jedu zobene pahuljice.
Među zobenim pahuljicama najnepovoljniji su pahuljice instant kuhanja. Od njih se uklanjaju korisne tvari, što u nekoliko minuta omogućuje pripremu pahuljica. Takav kašica je lako pripremiti, ali za to je vrlo malo koristi.
Među pahuljicama najkorisnije su zobene pahuljice. Iako se ne pripremaju brzo, ali su maksimalno pohranjene sve korisne tvari.
Kalorijski sadržaj zobene kaše ovisi o tome što mu je dodano tijekom kuhanja. Zobena kaša u mlijeku, s maslacem i bobicama, sadržavat će mnogo više kalorija nego kaša kuhana na vodi. Kakva vrsta kaše za kuhanje ovisi o tome što želite dobiti od nje.
Ako želite izgubiti težinu, bolje je kuhati zobene pahuljice na vodi. U ovom slučaju tijelo će dobiti samo 88 kalorija od 100 grama kaše. Osim toga, kaša će smanjiti količinu štetnog kolesterola i poboljšati metabolizam , koji također govori u prilog jesti zobene pahuljice tijekom mršavljenja.
Ako jedete zobene pahuljice nakon treninga, možete si priuštiti
Dobro, i ako postoji potreba da se oporavim ili ojačati zdravlje nakon bolesti, onda možete kuhati kašu uz dodatak mlijeka, šećera i ulja. Dakle, tijelo će dobiti čak 303 kalorija.
Ako se pitate je li zobeno brašno korisno tijekom dana posta, onda obratite pozornost na svoj kalorijski sadržaj i sastav. Unatoč niskokaloričnom sadržaju tijekom dana posta, zobena kaša može pomoći da brzo zasititi tijelo, daju mu važne hranjive tvari, energiju i živahnost. U 100 grama zobene kaše sadrži 15 grama ugljikohidrata, 3 grama proteina i 1,7 grama masti.