Skuša - sadržaj kalorija

Jedan od načina za izgubiti težinu je kontrolirati kalorijski sadržaj dnevne prehrane i zadržati ga unutar 1200 kcal. Međutim, važno je da tijelo ne doživljava nedostatak nutrijenata koji mu pomažu da funkcioniraju u cijelosti. Iz tog razloga, tijekom mršavljenja, dijetetičari se savjetuju uključiti u njihovu dnevnu prehranu ribe. Riblje jela olakšavaju hranjivim tvarima hranjivim tvarima, masnim kiselinama, vitaminima i mineralima.

Jedna od najvrednijih riba za prehranu ljudi je skuša. Iako je ova riba masna sorta, sadržaj kalorija skuša u prosjeku je uobičajen. U skupe uhvaćene u jesen, masti mogu objasniti gotovo trećinu ribe. Međutim, tijelo ih lako apsorbira, a masne kiseline liječe tijelo, čiste žile kolesterola i poboljšavaju izgled dlake, noktiju i koži.

Sadržaj kalorija skuša

Kalorijski sadržaj skuša određen je staništem ribe i razdobljem u kojem se hvataju. Dakle, skuša sjevernih voda bit će manje kalorična nego riba koja nastanjuje toplim oceanskim prostranstvima. Što se tiče ulova, najveći sladokus postaje u jesen, a odgovarajuće više kalorija. Kalorijski sadržaj svježe skuše na 100 g varira od 150 do 200 kcal.

Osim toga, kalorijski sadržaj ribe ovisi o načinu njegove pripreme. Povećava se zbog toplinske obrade i dodavanja raznih sastojaka, na primjer ulja.

Sadržaj kalorija skuša, ovisno o načinu pripreme:

1. Steam skuša smatra se najnižim kalorijskim načinom kuhanja. Ovo jelo sadrži samo 160 kalorija. Tijekom dijeta, skuša od sladoleda pomoći će održati zdravlje i zasititi tijelo.
2. Kalorični sadržaj skuša pečen u pećnici je oko 170-190 kalorija. Peći ribu u posebnom rukavu u vlastitom soku, bez dodavanja začina i ulja.
3. Kalorični sadržaj kuhane skuše je oko 200 jedinica. Kuhana, pečena i pečena riba mogu unijeti dnevnu prehranu s prehranom. Ova vrsta kuhanje riba samo malo povećava svoju kaloričnu vrijednost.
4. Hladna skuša omiljeni je proizvod mnogih ljudi. Zapravo, moderna metoda pušenja nije. Takozvani pušenje provodi se salama ribe u posebnom rješenju. Kao rezultat toga, skuša stječe okus i izgled, karakterističan za dimljene proizvode. Kalorijski sadržaj takve ribe je relativno nizak - oko 220 kcal. Međutim, kemijski reagensi dovode u pitanje korisnost takvog proizvoda.
5. Kalorični sadržaj prženog skuša je oko 240-260 kalorija. Pored visokog sadržaja kalorija, ovaj proizvod nosi opterećenje na želucu i jetri, sprečavajući potpunu čišćenja i odmaranja tijekom dijeta.
6. Skuša u ulju sadrži u sebi 280 kcal, raznih začina i povećane količine masti. Dakle, skuša kuhana na ovaj način nije pogodna za jelo tijekom dijeta.
7. Kalorijski sadržaj slanog slada ovisi o slanoj vodi u kojoj je natopljen i duljinu boravka u ovoj slanoj vodi. Više komponenti su dodani u slanoj vodi, to će više kalorija biti skuša. Malo slane slanine, namočene u standardnoj slanoj otopini, bit će samo malo kaloričnije svježe. Prosječni sadržaj kalorija slanog slada je 220 jedinica.
8. Sadržaj kalorija vruće pušene skuše je više od 300 jedinica. Stoga, riba, kuhana na ovaj način, nije najbolji proizvod za jelo tijekom dijeta.