Dugo su vremena TV i razni mediji nametnuli stereotip modernom čovjeku da bi svi trebali biti vrlo skladni. Muškarci moraju biti pumpirani, a djevojke su malo anoreksične. Stoga, postavlja se pitanje u umovima suvremenih žena: što učiniti ako sam mast.
Prvo, nema potrebe za žurbom i panikom. Analizirajte svoj izgled, svoje parametre. Razmislite o tome gdje ste dobili tu ideju i tek tada djelovati. Prva stvar koju trebate učiniti jest utvrditi je li zaista potrebno poduzeti bilo kakve mjere i koliko su teške moraju postati.
"Strašno sam i mršav!"
Ove dvije pokazatelje izgleda vrlo često su međusobno jednake. Dugo je dokazano da je čovjek privučen samim parametrima tijela i njihovim proporcijama. Punu ženu s dobrom dojkom, lijepom linijom bedra i prilično tankim strukom (s obzirom na kukove) uvijek se doživljava kao lijepa, seksi i vrlo izražena.
"Čini mi se da sam mast"
Ova je formulacija također vrlo popularna kod žena. Da biste provjerili postoji li problem u stvari, vrlo je jednostavna. Prvo, postoji vrlo jednostavna tablica. U njoj se težina uspoređuje s rastom. Na primjer, s povećanjem od 170 cm tjelesne težine, 55 kg se smatra nedovoljnim. No s istim rastom od 95 kg ukazuje na pojavu pretilosti.
"Zovu me mast"
Ova motivacija je najtipičnija za djecu i adolescente. U tom slučaju treba obratiti pažnju na prehranu i tjelesnu aktivnost djeteta, na nedostatak stresa. No, također je važno zapamtiti da se u nekoliko godina dijete može jako promijeniti. A ako se takva situacija brine za odraslu osobu, onda je prvo vrijedno razmišljati. Možda ovo nije objektivno mišljenje, nego osobno nepoželjno ili zavidno.
"Tip kaže da sam mast"
Muškarci poput oči - to je činjenica. A ako vaš čovjek suptilno nagovori potpunost i predlaže rješavanje problema zajedno, vrijedno je slušati. Ali ta je situacija češća. Čovjek zahtijeva savršen izgled od žene. Ne uzima previše brige o trbuhu s kockicama u svom slučaju. Bolje je ne slušati takve savjete.
Ako sam jako mastan, što da radim?
Mnogi ljudi kažu: Ja sam debela djevojka. To znači, znače određenu količinu prekomjerne težine. Ali kad je problem očigledan i ozbiljan, potrebna je pomoć stručnjaka. Ako je težina prevelika, bolje je konzultirati dijetete, trenere, kozmetologe. I stalno se savjetujte s terapeutom.
Kako sam postala masnoća?
Ovo je prva stvar koju treba razumjeti. Analizirajte svoj način života. Možda je sve o hrani. Ili sjedenje i nedostatak sporta. Ili je problem u hormonima i stresovima, teškim životnim situacijama.
Zašto sam mast?
Zatim saznajte zašto još niste riješili problem. Najvjerojatnije, razlog je motivacija. Ako nije bio tamo, pronađite ga. I nema potrebe upućivati na činjenicu da nema vremena, prilike ili snage. I sada se trebate pitati što da radim ako sam mast.
Ja sam mast, kako izgubiti težinu?
Vrlo je jednostavno. Izaberite zdravu prehranu koja se dugo može držati bez problema. Prijavite se za fitness, počnite trčati ujutro. Obratite pozornost na masažu, kozmetičke postupke. Po popularnim sredstvima, oslobodite tijelo toksina i toksina. A onda vam rezultat nećete čekati.
Glavna stvar - revidirati svoj stil života općenito. Nešto je dovelo do pojave dodatnih kilograma. Ako se ovo ne mijenja, tada će se prekomjerna težina vratiti. Stoga, kada izgubite težinu, bolje je izgraditi sustav koji se neprestano pridržava. Ovo isto pravilo će pomoći u održavanju zdravlja pri gubljenju težine.