Sportske vježbe za dom

Imati vitku, pametnu siluetu kao i svaka žena. Da biste postigli svoj cilj, pristupiti idealnim parametrima, izgubiti težinu ili, naprotiv, izgraditi mišićnu masu pomoći će opterećenjima. Međutim, odlazak u teretane neće odgovarati svima. Jedno nije dovoljno za ovo slobodno vrijeme, a drugo - financijska sredstva. Što bismo trebali raditi u ovoj situaciji? Trebali biste kupiti simulator za vaš dom. Danas možete pronaći učinkovite i jeftine uređaje za obuku.

Ovo je idealna opcija, jer takve sportske jedinice ne zauzimaju puno prostora, a možete trenirati čak i bez napuštanja vlastitog stana. Zapravo, prednosti njihova korištenja su puno: može se nekoliko puta dnevno pristupiti, da se uključi kada je prikladno kontrolirati intenzitet opterećenja. Ali prije određivanja izbora opreme za obuku potrebno je saznati koje vrste domaćih simulatora postoje, što je njihova temeljna razlika. Također je neophodno odlučiti što točno kupuje inventar - podizati tijelo, izgubiti težinu ili izgraditi mišiće, a, ovisno o dodijeljenim zadacima, napraviti izbor u korist određenog simulatora.

Simulatori sportske mršavljenja

Inventar sportskog domaćinstva na tržištu je u širokom rasponu. Velika potražnja za ženama koristi simulatore gubitka težine. Svi predloženi modeli mogu se podijeliti u dvije vrste: treneri snage i kardiovaskularne opreme. Nastojimo se posvetiti potonjem detaljnije. Oni su za ljude koji imaju pretilost. Klase na takvim jedinicama će poboljšati izdržljivost, proizvoditi obuku dišnih organa i srčanu aktivnost. Osim toga, oni savršeno spaljuju masne naslage.

Razmislite o sorti najpopularnijih sportskih kardiovaskularnih sportova u kući:

1. Vježbajte bicikl . Ovaj model smatra se univerzalnim, jer je uz pomoć lako i podržava mišiće tonusa i postiže gubitak težine. To savršeno jača mišiće nogu i stražnjice.
2. Stepper . Ova jedinica je baza na kojoj se nalaze dvije pedale. To vam omogućuje da simuliraš šetnju po stepenicama.
3. Treadmill . Pravo se smatra jednim od najučinkovitijih simulatora. Nastava na njemu neće samo izgubiti težinu već i poboljšati ljudsko tijelo.
4. Eliptički trener . Razmatra funkcije tri gore opisane jedinice. Pomoću nje možete koristiti sve mišićne skupine.

Za sportske simulatore za dom, promicanje mršavljenja u području abdomena odnosi se na hulauchup . Ovo je poseban obruč, koji može imati različite veličine i težine. Neki su modeli opremljeni posebnim senzorom koji može voditi evidenciju o izgorjelim kalorijama. Isto tako je jeftina, mala i učinkovita sportska oprema za kućanstvo nosila fitball i disk namijenjen rotaciji.

Sportski treneri snage za dom

Takav sportski inventar nosi vodoravne šipke, elektrane, barove, tegobe. Oružnice se temelje na radu s vlastitom težinom. Oni jačaju tisak i mišiće leđa. Pomoću vodoravne šipke ne samo da možete podići siluetu, već i riješiti skolioza. Šipke i tegobe su dizajnirane za gubitak težine i dobitak mišićne mase. Ovdje će sve ovisiti o intenzitetu i trajanju treninga. Energetske stanice omogućuju vam rad na svim skupinama mišića. Unatoč svojoj kompaktnosti, oni su višenamjenski.

Simulatori sportova za jačanje tiska

1. Odbor za tisak. Najčešći je model horizontalan. Što je veći kut zavoja jedinice, to će više truda učiniti za obavljanje vježbi.
2. Valjak za gimnastiku. To je konstrukcija koja se sastoji od dvije ručke i kotača u sredini. Pruža ogromna opterećenja mišića ruku i tiska.
3. Podna ploča.
4. Fitball.
5. Okviri i grede.