Jedan od najpopularnijih i in-demand trenera je vježba bicikl. Zapravo - to je simulator bicikla. Prednost vježbe bicikla je što se može koristiti ne samo u teretani, već i kod kuće. Osim toga, za trening na ovom simulatoru ne zahtijeva posebnu tjelovježbu i možete odabrati program nastave, čak i za početnike.
Prednosti simulatora bicikla
Često prepreka tjelesnoj aktivnosti je nedostatak vremena. Ako postoji vježbaonica kod kuće, ne biste trebali tražiti vremena za odlazak u teretanu ili za jutarnju vožnju. Umjesto kauč, možete provesti slobodno vrijeme na stacionarnom biciklu, a da ne skidate oči s televizora ili glazbe. Što je korisno za simulator bicikla? Prvo, ogromna korist simulatora bicikla je za gubitak težine. Čineći srednje intenzivno opterećenje, žena može izgubiti do 500 kalorija na sat vježbanja, što je skoro jedna četvrtina prehrane tijekom cijelog dana. Ali gubitak težine, to nije sve što daje simulator bicikla. Ono jača kardiovaskularni sustav. Opterećenja koja ovaj simulator daju, poboljšavaju ton žila i potiču rad srca, sprječavaju razvoj problema s visokim i niskim krvnim tlakom. Vježba bicikl čini lijepu figuru. Klase na ovom simulatoru zatežu bokove i stražnjice, a također jačaju mišiće nogu.
Kontraindikacije za vježbanje na stacionarnom biciklu
Ova vrsta simulatora praktički nema kontraindikacije, jer tijekom vježbi provodi se minimalno opterećenje na koljenima, gležnjevima i zglobovima. Ali još uvijek postoje zabrane. To uključuje dijabetes melitus, kardiovaskularne bolesti u teškim oblicima i onkologiju. Ako postoji mogućnost čestih pada tlaka, konzultirajte liječnika prije kupnje bicikla .