Vjerojatno ste čuli da je vrlo korisno uzeti čašu vode s limunom na prazan želudac. Neki vjeruju da detoksifikuje i produžuje mladost, a drugi - pomaže da se probudi, treći - da pomaže u gubitku težine. U stvari, sve je u redu, jer takva sitnica kao voda s limunovim sokom stvarno ima veliki utjecaj na zdravlje i izgled.
Kakvo je korištenje vode s limunom?
Nije tajna da čaša vode pije na praznom želucu , potiče metabolizam, budi tijelo iznutra i osjeća se bolje. Osim toga, ova mjera ima veliki utjecaj na zdravlje crijeva. A ako dodate sok od limuna, onda je iscjeljujući učinak još intenzivniji: nakon svega, takva voda sadrži vitamine A, B, C, karoten i mnoge minerale. Ova mješavina uklanja toksine i toksine, čime je čisto tijelo bolje i produktivnije.
Kao što možete vidjeti, pitanje je li voda s limunom koristan, ima samo jedan odgovor - da. Naravno, ovo se ne odnosi na slučajeve alergije na agrumi i individualnu netoleranciju.
Voda s limunom ujutro
Dakle, zašto piti vodu s limunom ujutro, već smo odlučili, sada ostaje razumjeti pitanje kako to učiniti.
Stručnjaci preporučuju da u čistoj vodi na sobnoj temperaturi, dodajte komad limuna i iscijedite je u čašu žlicom ili ga odmah iscijedite na staklo. Ako ispustite krišku u čašu vode, to neće dati pravi stupanj kiseline.
Ne koristite hladnu vodu s limunom, nemojte ga lagano zagrijavati ili na sobnoj temperaturi. Piti preporučujemo u malim gutljajima.
Dijeta "voda s limunom"
Voda s limunom za mršavljenje također je učinkovita jer smanjuje apetit . Čim se osjećate gladnom, popijte čašu vode s limunom, a samo 20-30 minuta nakon toga možete jesti. Ovo je sjajan način da smanjite apetit i jedete manje nego obično.
Možete sjediti na takvoj prehrani koliko god želite. Važno je znati mjeru, a ne da voda bude previše kisela - to bi trebalo biti s laganim "kiselosti". Idealno je ako ne pijete 1-1,5 sati nakon obroka, a ukupno tijekom dana pijete oko dvije litre vode.
Da bi se postigao optimalan rezultat potrebno je pridržavati se uobičajenog izbornika pravilne prehrane, nemojte prejedati i izbjegavati previše masne i slatke hrane. Na primjer, dijeta može biti sljedeća:
- Prije doručka : čaša vode s limunom.
- Doručak : dio žitarice s voćem ili kajgana s povrćem ili skuhom s bobicom.
- Drugi doručak : bilo voće ili čaj s marshmallow.
- Prije večere : čaša vode s limunom.
- Ručak : dio svjetleće salate, tanjur bilo koje juhe, mali komad crnog kruha.
- Prije snacka : čaša vode s limunom.
- Poslijepodnevni snack : čaša jogurta s raženim kruhom.
- Prije večere : čaša vode s limunom.
- Večera : tanak meso / riba / perad s bilo kojim povrtnim ukrasom (kupus, rajčica, paprika, brokula, tikvice, patlidžan, krastavac, lisnatog povrća i mješavine tih proizvoda).
Pojačat ćete učinak ako stavite krišku limuna u juhu i kuhajte meso, perad i ribu za večeru pomoću limunske marinade. Kontrolni dijelovi: vruće bi se trebali uklopiti u standardnu zdjelu s ravnim salatama, juhu ne više od 3 kuglica i salatu - mali dio, kao u restoranu. Za doručak si možete priuštiti nešto malo više.
Voda s limunom za noć
Svatko zna da je jedenje noću dovoljno loše, a posljednji obrok bi trebao završiti 2-3 sata prije spavanja. Ako vas je glad nakon tebe uhvatila, možete piti vodu s limunom - to će vam savršeno pomoći da se riješite gladi. Učinak ne može dugo trajati, ali u ekstremnim slučajevima možete popiti još čašu vode i otići u krevet.