Ženski organizam je podređen nekoj vrsti "pendela", koji je menstrualni ciklus. Cikličnost ne utječe ne samo na sposobnost da dijete, nego i na sve procese u ženskom tijelu: promjene živčanog sustava, cirkulaciju krvi i hematopoeze, mokrenje, psiho-emocionalna pozadina itd.
Glavni signal o bilo kakvim kršenjima "pendela" je bol. Bol i slabost s PMS-om , kašnjenja, premali ili previše iscjedak su svi signali koji ukazuju da je hormonska pozadina regulator svakog procesa vitalne aktivnosti. Dakle, za hormonalnu ravnotežu, yoga se sve više koristi, kao zamjena za farmakološku terapiju, ili u kombinaciji. A učinkovitost ove metode je da "ženska joga" nije samo lijep naziv. Doista, postoji posebna yoga za ženske hormone, za žensko tijelo i za ženski ciklus.
Menstruacija u Indiji
U Indiji tijekom menstruacije, žene tradicionalno ne samo da ne rade joge, već također nemaju ništa kod kuće. Uopće ne dolaze u kontakt sa suprugom i djecom, provode cijelo vrijeme u odvojenoj sobi, odmaraju, jedu, daju priliku da očistite vaše tijelo. Nešto slično događa se muslimanima. Tamo, tijekom mjeseca, žena se smatra "prljavim" i ona nema pravo dodirivati svete spise iz Kurana.
Savjeti za žene iz Gite Iyengar
Gita Iyengar je poznati distributer joge za žene, modificirane indijske kanone za život moderne žene Zapada.
U tom slučaju, yoga se koristi za normalizaciju hormonske pozadine moderne žene koja se ne može zatvoriti u zasebnoj sobi i uzrokuje čitav svijet da čeka dok mu se menstruacija ne ponestane.
Yoga, prema G. Iyengar, podržava žensko tijelo u ovom teškom razdoblju. Da biste to učinili, morate urediti svoje klase ispravno:
- najprije izvesti asane;
- zatim pranayama - puni jogo disanje;
- zatim tehnike ujaje i sadeane (vrste pranayama);
- na kraju - yoga nidra (svjesni duboki jogijski san).
Kako yoga utječe na hormonsku pozadinu?
Prije svega, yoga utječe na hormone estrogena. Povećana proizvodnja estrogena ometa normalni tijek menstruacije, a yoga utječe na sintezu ovog hormona, potičući rad jetre.
Činjenica da je yoga i hormonska pozadina međusobno povezana, a druga je ispravljena najprije, dokazuje učinak na organe koje klase pružaju:
- yoga ispravlja i disfunkciju organa;
- endokrini sustav prima poticaj za učinkovito funkcioniranje;
- jačaju mišiće maternice;
- stabilizira količinu masnog tkiva koja izravno utječe na genitalne funkcije žena;
- izvan menstruacije, vrlo je korisno da žene izvode obrnute asane kako bi se uklonila stagnacija krvi u maloj zdjelici.