Zobena kaša na vodi ili mlijeku iznimno je korisno doručak. Činjenica je da u zobenu kašu ima puno složenih ugljikohidrata, zahvaljujući kojoj dobivamo energiju, koja je dosta dugo. Osim toga, zobena kaša pomaže smanjiti kolesterol u krvi. Također, to je vrsta "piling" za crijeva, čišćenje od štetnih troske. Općenito, prednosti zobene kaše u mlijeku mogu vrlo mnogo govoriti. Ali, bolje je reći vam neke zanimljive recepte za njezinu pripremu.
Recept za zobene pahuljice s mlijekom
sastojci:
- zobene pahuljice - 4 žlice. žlice;
- mlijeko - 2 šalice;
- sol, šećer, maslac - na okus.
priprema
U maloj tavi ulijte mlijeko i na malu vatru donese čašu. Nakon toga, dodajte sol, šećer po ukusu i promiješajte dok se šećer ne otopi. Sada dodajte zobene pahuljice, smanjite vatru na minimum i kuhajte kašu oko 5 minuta, miješajući tako da ne izgara. Nakon toga dodajte maslac i pod zatvorenim poklopcem pustite da se kuha oko 5 minuta. Kuhano pod ovim receptom, kaša izlazi ne previše gusta. Ako vam se sviđa više gusta, zobene pahuljice trebaju uzeti više.
Ukusna zobena kaša u mlijeku
Kao što znate, najkorisnije žitarice dobivaju se od cjelovitih žitarica. U njoj se čuva maksimalan broj vitamina i hranjivih tvari. Vrijeme za kuhanje će ići, naravno, više, ali na kraju ćemo dobiti zdravo i hranjivo jelo.
sastojci:
- cijela zobena kaša - 1 čašu;
- mlijeko - 500 ml;
- šećer - 3 tbsp. žlice;
- maslac - 30 g.
priprema
Zatim se pržimo i ulijimo u vodu satom 5 sati, a zatim isperemo vodu, isperemo krmu i stavimo ga u tavu, dodamo 3 šalice vode i kuhamo 40 minuta na maloj vatri, a zatim ulijte mlijeko, dodamo šećer i kuhamo kašu sve dok se ne zgusne. Pomaknemo kašu u posudu i pošaljemo je u pećnicu oko sat vremena. Sada spremna kaša može se polagati na tanjure, stavljajući u svaki mali komad maslaca.
Zobena kaša s mlijekom i narančom
sastojci:
- naranče - 2 komada;
- zobene pahuljice - 1 staklo;
- mlijeko - 500 g;
- grožđice - 50 g;
- med - 1 tbsp. žlica.
priprema
Naranče, jedan od njih ulijeva kipuću vodu i tri oguliti na malu gratet, i iscijediti sok od celuloze. Druga narančasta je podijeljena na lobule i staviti je na stranu za sada. U tavi stavite narančastu ljusku, sok, zobene pahuljice i napunite je sve s mlijekom. Kuhajte žbuku na polaganom vatri, povremeno miješajući oko 5 minuta, nakon toga dodajte med i grožđice, pomiješajte, razvalite kašu na pločicama i ukrasite narančastim kriške.
Priprema zobene kaše na mlijeku u multivarstvu
sastojci:
- zobena kaša - 1 multistaken;
- mlijeko - 2,5 multistans;
- šećer, sol - okus;
- maslac - 30 g.
priprema
Šaljemo zobene pahuljice u tavu multivarijata, dodamo mlijeko. Šećer i sol su dodani po ukusu. Uključite način rada "Kuhana mlijeko". Na kraju kuhanja, dodajte maslac i pod zatvorenim poklopcem multivarka ostavite minute za 5. Sada se kaša može miješati i poslužiti na stolu.
Zobena kaša na mlijeku s voćem
sastojci:
- zobene pahuljice - 100 g;
- mlijeko - 300 g;
- grožđice - 30 g;
- suhe marelice - 30 g;
- banana - 1 komad;
- jabuka - 1 komad;
- orasi - 30 g;
- šećer - okus;
- maslac - okus.
priprema
U loncu, ulijte mlijeko, pustite da kuhate, zalijte krilima i kuhajte oko 3 minute, miješajući. U gotovom kaša dodajte maslac i šećer po ukusu. Maslac dodajte kipuću vodu 5 minuta, jabuke, suhe marelice i banane izrezane u male kocke, srebrne orahe. Dodajte voće u kašu i dobro promiješajte. Ukusno i korisno jelo je spremno!
A raznolikost vašeg doručka od mliječnih proizvoda, možete napraviti rižu ili krupicu na mlijeku .