Danas je zdrav način života čvrsto utemeljen. Ali to nije samo odbijanje loših navika i redovitih tjelesnih vježbi, to je zdrava hrana koja se smatra temeljom svega. Mnogi moderni ljudi se obraćaju dijetetičarima za pomoć, koji vas rado vode na pravom putu, govoreći o načelima zdrave prehrane i prednostima proizvoda koji se preporučuju da redovito uključe u prehranu sve pristalice zdravog načina života.
Naša trenutna tema odnosi se na zobene mekinje, koje mnogi zbunjuju zobene pahuljice, iako su to dva potpuno drugačija proizvoda. Zob slutnja je ljuska zrna koja se uklanja pri proizvodnji brašna, u stvari, to je otpadni dio proizvodnje.
Prednosti zobenih mekinja
Mnogi zdravi nutricionisti kažu o korisnim svojstvima mekinje. Prije svega, redovita konzumacija mekinje značajno smanjuje razinu kolesterola i može postati dobra prevencija dijabetesa, uklanja toksine iz tijela i ima blagotvoran učinak na rad gastrointestinalnog trakta. Studije koje su provedene u Velikoj Britaniji, dokazale su da će, između ostalog, mekinje zaštititi tijelo od malignih tumora debelog crijeva. Bran sadrži vitamine E i K, fosfor, željezo, kalij i mononezasićene masti.
Ukoliko uključite zobene mekinje u vašu prehranu, onda imajte na umu da u svemu morate znati mjeru, dnevna stopa proizvoda je 30 g. Prije nego što prethodno uzmete mekinje, trebate ga liječiti kipućom vodom i natapati u vodi 30 minuta, inače može biti štetno tijelo i dobiti probleme s crijevima.
Kalorijski sadržaj zobenih mekinja
Odgovarajući na pitanje koliko kalorija u zobenim mekama spominjemo biološku vrijednost proizvoda. U 100 g proizvoda sadrži 265 kcal, protein - 17 g, masti - 7 g, a ugljikohidrati - 66,5 g, tako da gubitak težine treba paziti na proizvod pažljivo obratiti pažnju na volumen dijela i pokušati ga koristiti ujutro.
Imajte na umu da je mekinja, unatoč visokom udjelu kalorija, dobar pomoćnik u gubitku težine jer su polagani ugljikohidrati, što znači da se polako razgrađuju i održavaju razinu glukoze u krvi na stalnoj razini. I nemojte zaboraviti da apsorbiraju tekućinu, što znači da oni brzo zasititi tijelo, oteklina u želucu, pa kad promatramo dijetu, uključite u vašu prehranu zobene mekinje.