Pripremite brzo pripremljene domaće posuđe i ukusne recepte prikazane u nastavku, pomoći će bez nepotrebnih poteškoća. Rezultirajuće kulinarske kreacije su prikladne ne samo za podnošenje na stol tijekom korizme, nego će također postati redoviti za vegetarijanski izbornik i prehranu za one koji se brinu za svoje zdravlje.
Što možete brzo kuhati mršavo i ukusno?
Čak i najjednostavniji lagani recepti mogu biti temelj za stvaranje ukusne, uravnotežene dnevne ili svečane prehrane.
- Za lagani zalogaj možete napraviti mršave salate od jednostavne hrane. Za punjenje, koristite smjesu koja se temelji na biljnom ulju ili mršavoj majonezi.
- Za ručak će vam odgovarati juha s mahunarkama ili gljivama na povrću ili juhu od gljiva.
- Ugodno je iznenaditi karakteristike okusa lean verzije pilaf, pečenje, sve vrste kolača od proizvoda biljnog podrijetla.
Jednostavna jednostavna salata od avokada - recept
Neophodna je u svakodnevnoj prehrani svih koji žele pravilno jesti pravilnu, mršavu salatu, čiji sastojci mogu biti dostupni ili više finog povrća ili voća. Omiljeni snack ovdje predstavljen će biti avokado voće, meso koje će skladno uskladiti kruške i polovice trešnje.
sastojci:
- avokado - 2 komada;
- kruška - 1 komad;
- rajčice - 5 kom .;
- salata boston - 5 listova;
- sjemenki bundeve - 2 tbsp. žlice;
- laneno ulje - 2 tbsp. žlice;
- sok od limuna - 1,5 tsp.
- sol, papar, bilje, bilje.
priprema
- Skuhajte papriku avokada i kruške u kocke, pospite sokom od limuna.
- Dodajte salate, polovice trešnje, sjemenke bundeve.
- Začinite salatu s mješavinom maslaca, sok od limuna, sol, papar i sušeno bilje koje možete izabrati, posluženo s zelenilom.
Jednostavna salata od krumpira
Jednostavna sitnica za svaki dan nezamisliva je bez krumpira. Kuhano u jednolikim i oguljenim gomolama može se upotrijebiti za pripremu ukusne salate. Umjesto šampinjona, možete koristiti bilo koje druge gljive koje su dostupne, šumarstvo bi trebalo prethodno kuhati do spreman.
sastojci:
- krumpir - 0,5 kg;
- gljive - 0,5 kg;
- grašak - 1 lonac;
- luk - 1 komad;
- češnjak - 1 zub;
- biljno ulje - 50 ml;
- sol, papar, majoneza.
priprema
- Kuhajte u uniformi, čistom, izrezati u krumpir.
- Škriju gljive i luk, pržite u ulju.
- Kombinirajte krumpir i gljive s graškom i dodajte češnjak.
- Napunite brzu mršavu salatu u žurbi s uljem ili majonezom, sol i papar okusite.
Jednostavna juha od grašak - recept
Čak i najjednostavnija oskudna hrana može biti nevjerojatno ukusna, hranjiva i hranjiva. Dakle, banalna graška juha je lako napraviti više ukusan okus, dodajući tijekom kuhanja začin je curry ili nadopunjuju sastav s nasjeckanim gljivama. Kao tekućina, voda, bogata povrća ili gljiva.
sastojci:
- grašak - 1 staklo;
- krumpir - 350 g;
- mrkva - 150 g;
- voda - 2 1;
- curry - 1 čajna žličica;
- mljeveni paprika, suhi luk, češnjak i celer - za 0,5 žličice;
- sol, bilje.
priprema
- Potopite nekoliko sati u vodi, a zatim kuhajte dok ne kuhate u bućama.
- Dodajte mrkve, kuhajte 10 minuta.
- Stavite krumpir, začin, dodajte sol.
- Kuhajte jednostavnu juhu laganu do meke povrća, poslužene s zelenilom.
Brzina i ukusna korizmi iz zobene pahuljice
Proučavajući brzu i ukusnu pripremu sitnih jela, recepte slada privlače pažnju više nego obično. Temelj za pripremu proizvoda može biti povrće ili žitarice. Sljedeća je većina prehrambene inačice jela od zobenih pahuljica, koja će molimo navijače niskokaloričnih kulinarskih kreacija.
sastojci:
- Herkul - 3 šalice;
- biljna juha - 450 ml;
- krumpir - 2 komada;
- luk - 1 komad;
- šampinjoni - 100 g;
- krušne mrvice za kruh;
- sol, papar, začini, ulje.
priprema
- Pahuljice prelijte u vruću juhu, ostavite 30 minuta.
- Dodajte zdrobljeni krumpir u mješalicu i pržite s luka od gljiva.
- Stajati bazu, mijesiti, oblikovati proizvode, pecivo u krušnim mrvicama.
- Na obje strane pržite jednostavne sitnice u ulju.
Umak od tjestenine za makarone - jednostavan recept
Jednostavna lagana jela uvijek će se bolje ukusiti ako budu popraćene ukusnim umakom iz usta, od svježih ili konzerviranih rajčica. Dakle, posebne napomene dobivaju makarone, ako ih hranite vodom, dobivene izvođenjem sljedeće tehnologije sondom.
sastojci:
- rajčice u soku - 700 g;
- češnjak - 3 zuba;
- Bosiljak, origano i šećer - 1 čajna žlica svaki;
- peršin ili korijander - 1 hrpa;
- crveni papar - 0,5 tsp;
- sol, papar, sok od limuna.
priprema
- Osvježite češnjak na minutu.
- Dodajte ribane rajčice bez kože i četvrtinu čaše soka od rajčice.
- Stavite travu, papriku, kuhajte masu dok ne zadebljate 10-15 minuta.
- Dodajte umak od soli, dodajte sok od limuna, zagrijte minutu.
Brzo punjena pizza u tavi
Kuhinja dom fast food je brza i ukusna, receptima koje su jednostavne i jednostavne, može postati rani snack ili liječiti za goste. Pizza, dobivena rezultatom izvedbe raspoložive tehnologije, iznenadit će neobičnim okusom i zadovoljit će hranjivost, kvalitativno zadovoljavajući osjećaj gladi.
sastojci:
- brašno - 400 g;
- maslinovo ulje - 40 ml;
- svjež kvasac - 15 g;
- voda 250 ml;
- umak od rajčice - 2 tbsp. žlice;
- rajčica, patlidžana, gljiva - 200 g;
- češnjak - 2 zuba;
- bosiljak, origano, sol;
- biljno ulje - 2 tbsp. žlice;
- majoneza mršav - 2 tbsp. žlica.
priprema
- Da biste pripremili brzo tijesto tijesta za pizze, otopite kvasac u toploj vodi.
- Umiješajte u sol, maslinovo ulje i brašno, ostavite jedan sat.
- Odvojite kvržicu za 5 obroka, izvucite svaku veličinu tave, smeđa s jedne strane, preokrenite drugu.
- Vrh s uljem rajčice, pospite češnjaka i ljekovitog bilja.
- Stavite pržene patlidžane, gljive, svježu rajčicu.
- Pokrijte površinu pizze s majonezom i kuhajte ispod poklopca na mirnoj vatri 15 minuta.
Jednostavan lean pilaf
Poput svih brzih posuđa, pilaf se pere bez mesa i trajat će samo vremena da dovede žitarice riže do kraja. Dodatnim aromama i nutritivnim svojstvima može se dati plod dodavanjem sušenog voća ili gljiva, prerađivati ih u maslacu odvojeno ili u posudu prije dodavanja riže.
sastojci:
- riža - 0,5 kg;
- mrkve i luk - 300 g;
- grožđica i suhe šljive - svaka 0,5 čaša;
- biljno ulje - 1 staklo;
- sol, papar, začini za pilau.
priprema
- Pržite luk u ulju.
- Dodajte mrkvu, pržite još 2 minute.
- Bacite grožđice, sol, papar i začine u zdjelu, ulijte rižu i ulijte kipuću vodu, ostavi ga na vatri dok ne upija vlagu
- Na stranama kotao širiti šljive prekriti posudu s poklopcem i pušiti još 30 minuta.
Jednostavni lagani kolačići
Svaka lagana pečenje za čaj brzo se i jednostavno priprema, a prema obilježjima okusa moguće je prije svega pohvale. Delicija se može uspješno natjecati s proizvodima od keksa, iako ima vrlo lakonski sastav. Kao tekući bazu možete koristiti vodu, čaj, kavu, voćne sokove.
sastojci:
- brašno - 400 g;
- voda ili sok - 250 ml;
- biljno ulje - 70 ml;
- prašak za pecivo - 0,5 tsp;
- sol - prstohvat;
- Nuts, šećer, vanilija, sezam, sušeno voće.
priprema
- Pomiješajte vodu s uljem.
- Dodajte brašno s praškom za pecivo i sol, zamijesite tijesto, ostavite na hladnom 30 minuta.
- Izbacite čašu na debljinu od 2-4 mm, pospite šećerom, mješavinom oraha ili vanilije, sezama ili slomljenog sušenog voća.
- Pecite delikatesu 20-25 minuta na 200 stupnjeva.
Brze palačinke na suhom kvascu
Pripremite lagano jelo brzo i ukusno pomažite receptima palačinke bez dodavanja mlijeka i jaja. Udjeli brašna i vode koji se koriste za miješanje tijesta mogu se razlikovati ovisno o željenoj završnoj debljini gotovih proizvoda. Ako se želi, baza može biti aromatizirana sa vanilinom ili vanilije šećerom, cimetom.
sastojci:
- brašno - 300-400 g;
- suhi kvasac - 1 čajna žličica;
- šećer - 2-3 tbsp. žlice;
- biljno ulje - 70 ml;
- voda - 0,5 litara.
priprema
- Miješanje brzog tijesta kvasca u početku aktivira kvasac otapanjem proizvoda u toploj vodi uz dodatak šećera i ostavljajući 30 minuta.
- Dodajte sol, ulje, ostatak brašna, promiješajte i ostavite da se jedan sat približi toplini.
- Pecite palačinke na uljnoj posudi.
Brzo tijesto
Brzo brzo pečenje je vrlo popularno ne samo tijekom korizme već i tijekom cijele godine. Proračunski skup proizvoda daje izvrstan rezultat okusa i niski sadržaj kalorija gotove desert, što je osobito cijenjeno među slatkišima i poznavateljima dobro proporcionalne figure.
sastojci:
- brašno - 3 šalice;
- voda - 2 šalice;
- kakao - 0,5 šalice;
- soda - 1,5 tsp.
- ocat - 1 tbsp. žlica;
- šećer - 2,5 šalice;
- biljno ulje - 150 ml;
- Vanilin - okus;
- banane - 7-8 komada;
- sok od naranče - 100 ml;
- čokoladna crna - 300 g.
priprema
- Pomiješajte 1,5 šalice šećera, kakao, vanilin.
- Ulijte u vodu i ulje, pomiješajte soda s ocem.
- Pecite keksa na 180 stupnjeva 50 minuta, cool, rezati.
- Umiješajte banane s sokom od naranče i čašom šećera, kuhajte miješalicom, kuhajte 2 minute.
- Dodajte čokoladu, promiješajte dok se ne otopi.
- Nakon hlađenja krema preskoči kolače, skupljajući kolač.
Korača s kupusom brzo i jednostavno
Pripremite srdačna i hranjiva lagana jela brzo i ukusne recepte ukusne pečene kupusom kupusa . Učinkovito nadopunjuju gozbu velike aromatizirane i rumenaste kolače kupusa, koja će biti pečena na temelju proporcija sastojaka i preporuka navedenih u ovom odjeljku.
sastojci:
- brašno - 3 šalice;
- voda 250 ml;
- kvasac - 20 g;
- šećer - 25 g;
- biljno ulje - 100 ml;
- kupus - 700 g;
- luk i mrkva - 50 g;
- umak od rajčice - 40 g;
- sol, papar.
priprema
- Otopiti kvasac i šećer u toploj vodi, ostaviti 20 minuta.
- Dodajte sol, dvije žlice maslaca i brašna, zamijesite tijesto i ostavite 2 sata.
- Sipajte luk i mrkve u ulju.
- Dodajte kupus, sol, papar i rajčicu, grickajte ispod poklopca sve dok mekano.
- Oblikujte zatvorenu ili otvorenu kratku pita, stavljajući kupus između dva sloja tijesta.
- Pecite proizvod na 180 stupnjeva 30 minuta.
Korizmene pite - jednostavan recept
Mješoviti s obzirom na preporuke u nastavku, brzo lean tijesto za pite je pogodno za stvaranje proizvoda s bilo punjenje, nakon njihovo prženje u ulju u tava ili pečenje u pećnici. Za izravnavanje okusa kvasca može se dodati štipaljka vanilije ili šećera vanilije u bazu.
sastojci:
- brašno - 3 šalice;
- voda 250 ml;
- kvasac - 20 g;
- šećer - 25 g;
- biljno ulje - 40 ml;
- sol - 0,5. žlice;
- nadjev.
priprema
- Isprati kvasac sa šećerom, dodati toplom vodom, preliti čašu brašna.
- Umiješajte žlicu i ostavite u vrućini 20 minuta.
- Dodajte ulje i preostali dio brašna, gnječite, podignite na toplom mjestu.
- Od primljene osnove i bilo kojeg mršavog nadjeva možete odabrati pite, pržiti u ulju ili peći dok se ne pocrnete u pećnici.