Mnoge djevojke koje odluče izgubiti težinu, počinju odabrati odgovarajuću prehranu za sebe. Nudimo pozornost na prehranu "Lesenka" za 5 dana, što prema postojećim informacijama omogućuje da se riješite 3-12 kg. Naziv ove metode gubitka težine je činjenica da se svaki dan približava njegovu cilju , penjući se jedan korak.
Učinkovita dijeta za 5 dana "Lesenka"
Razmotrimo detaljno svaki korak, odnosno radnju, pravi izbornik i mogući rezultat. Važno je jesti u malim količinama i često kako biste izbjegli pojavu teške gladi, što može uzrokovati kvar.
- Faza broj 1 - čišćenje. Ovaj dan je prilično složen i malo ga ljudi stoje, a sve zbog malog izbornika. Tijekom dana možete jesti 1 kg zrelih jabuka, piti 1 litru vode, kao i 5-6 tableta aktivnog ugljena. Čišćenje je zbog prisustva u jabukama pektinskih vlakana koja čisti crijevne toksine i ubrzava metabolizam, smanjuje apetit i potiče razrjeđivanje masnih stanica. Poznato je da je aktivirani ugljen izvrstan sorbent, koji kombinira sve proizvode fermentacije i uklanja ih iz tijela. U ovom slučaju značajnu ulogu ima voda. Ako se ne odstupite od pravila, barem ćete prvi put izgubiti najmanje 2 kg, jer sve ovisi o početnoj težini.
- Faza broj 2 - oporavak. Glavni zadatak današnjeg dana je vraćanje crijevne mikroflore, kao i povećanje broja važnih bifidobakterija. U tu svrhu nemoguće je stvoriti nešto bolje od mliječnih proizvoda. Izbornik dijeta "Lesenka" tijekom 5 dana tijekom faze oporavka izgleda ovako: 0,6 kg maslaca bez sirne masti i 1 litre kefira i 1 litre vode. Takav izbornik ne samo da promiče gubitak težine već i zdravo crijevo. Već u tom razdoblju tijelo će koristiti rezerve masti. Na ovaj dan možete izgubiti i 2 kg.
- Stadij broj 3 - energija. Danas će prehrana vratiti izgubljenu energetsku ravnotežu u prva dva dana. U ovoj fazi, tijelo treba glukozu, tako da dijeta "Lesenka" za 5 dana u ovom razdoblju izgleda ovako: 2 litre komote, kuhane na suhom voću i fruktozu, 2 žlice. žlice prirodnog meda i 300 grama grožđica. Zahvaljujući ovom koraku, tijelo neće osjetiti stres, što znači da neće akumulirati masti "za kišni dan" bilo. U ovoj fazi gubitak težine je 1,5-2 kg.
- Korak broj 4 - izgradnja. Vrlo važan korak u prehrani, jer pomaže tijelu da normalno radi tijekom razdoblja gubitka tjelesne težine. Izbornik ovog dana ima za cilj stabilizirati rad važnih tjelesnih funkcija i proces diobe stanica. Glavni naglasak je na bjelančevinama. Izbornik prehrane "Klaonica" za gubitak težine na ovaj dan izgleda ovako: 500 g piletine ili pureće filete, koje morate kuhati ili istisnuti, pa čak i zelje koje su toplinski obrađene, malo soli i 1 litru vode. Bez odstupanja od postojećih pravila, u ovoj fazi možete izgubiti 1-1,5 kg.
- Korak # 5 - spaljivanje. Konačno, došli smo do najvišeg koraka, što znači da je uspjeh vrlo blizu. Danas je najgora količina masnoće izgorjela, a sve zahvaljujući
učinjeno u prethodnim fazama rada. Izbornik ovog koraka izgleda ovako: 200 g zobenih pahuljica, 1 kg povrća i voća , kao i maslinovo ulje za salate i vodu. U ovoj fazi možete izgubiti do 3 kg.
Da biste zadržali postignuti rezultat, morate se prebaciti na pravilnu prehranu i redovito vježbanje. Zahvaljujući tome zauvijek ćete zaboraviti što je prekomjerna težina.
Petodnevna prehrana "Lesenka", kao i sve metode gubitka tjelesne težine, ima svoje kontraindikacije. Ne možete ga koristiti za osobe koje pate od problema s trbuščićem, jetrom, bubrezima i srcem. Kontraindicirana takva prehrana trudnica i dojilja.