Nekako se ispostavilo da, ako ste cijeli dan proveli hrabro i nepogrešivo sjediti na dijeti, a navečer, umorni i gladni, želite prestati izgubiti težinu, kao što ste vi i jesti normalnu ljudsku hranu. U večernjim satima i većina kvarova se javlja kod dijeta. Kako bi to propalo, trebali biste uvijek imati pri ruci nekoliko ideja za ukusnim večerima za prehranu.
Kao što kažu dieticians, možete izgubiti težinu samo ako ništa ne jedete poslije 18.00. I još bolje nakon 16.00, nakon svega , metabolizam večeri sporije i sporije. Pa, što ako se vratite kući nakon šest godina? Nemojte jesti uopće - onda će se prehrana uskoro pretvoriti u mučenje. Nudimo Vam nekoliko opcija za prehrambene večere.
Opcija 1
Uzimamo tjesteninu od integralnog, smrznutog plodova mora, rajčice, bosiljka i lisnatog lišća. Kuhajte tjesteninu, ostavite plodovi mora 3 minute u kipućoj vodi, rajčica s kipućom vodom i oguliti, bosiljak i salata razbijena u komadiće. Pomiješajte plodovi mora, zelje i rajčice, sezoni s maslinovim uljem i sok od limuna, dodajte začini i pomiješajte s tjesteninom. Takva večera "košta" vas za 10 minuta.
Opcija 2
Još jedna mogućnost za brzu večeru za večeru: pripremamo omlet od 4 jaja, 1 rajčica, zeleni luk, gljive, mekog sira i zelenog cilantro. Jaja su tukli, rajčica je fino i sitno izrezana, zeleni luk - na prstenovima, sira na kocke i korijandar suza do komadića. Sve se to kombinira i sipa na vruću tavu s maslacem. Odmah smanjite toplinu i poklopac. Omlet kuhajte s jedne strane, poslužite na stolu s prženim raženim kruhom.
Opcija 3
Ponekad je vrlo potrebno slaviti nešto bez oštećenja likova. Za svečanu i ukusnu večeru, morski plodovi su savršeni. U loncu vode stavili smo bijeli luk,
Nadamo se da će ove ideje biti dovoljne za uzbuditi vašu maštu i izmisliti stotine vaših vlastitih varijacija laganih dijetalnih večera. Neka vaša dijeta bude učinkovita bez gubitka raspoloženja i psihe.