Bilo da je moguće jesti kukuruz na rastu - ovo pitanje iznimno interesira sve obožavatelje žutog povrća koji imaju problema s prekomjernom težinom. Nutricionisti pozitivno reagiraju na nju, ističući da ukusni klipovi mogu postati i glavna komponenta zdravog ljetnog jelovnika.
Je li moguće jesti kukuruz na dijeti i zašto?
Da bi se dokazalo da je kukuruz vrijedan prehrambeni proizvod, stručnjaci daju sljedeće argumente:
- to je niska kalorija - sadrži 85 kalorija u 100 grama;
- ima visok sadržaj bjelančevina proteina, škroba, polisaharida - hranjiv, trajno uklanja osjećaj gladi;
- opskrbljuje tijelo vrijednim mikroelementima i vitaminima A , C, E, skupinom B;
- sadrži vlakno, koja poboljšava probavu, što dovodi do ubrzanja metabolizma i zbrinjavanja štetnih spojeva.
U prehranu koja se temelji na kukuruza također uključuje upotrebu druge hrane: svježe povrće, voće, nezaslađeni čaj, mliječni proizvodi i fermentirani mliječni proizvodi sa smanjenim sadržajem masti. Kukuruz se može dodati salatama, juhama i čistom obliku. Trajanje kukuruznog dijeta obično je 4-7 dana, a ovaj put je izgubljeno oko 3 kg.
Valja napomenuti da kukuruz nije svima prikazan. Ako postoje kronične bolesti probavnog trakta, bubrega, jetre, gušterače, onda se ovaj proizvod treba odbaciti. To je dovoljno teško probaviti, može izazvati zatvor, nadutost i druge nevolje.
Je li moguće jesti kuhani kukuruz tijekom gubitka težine?
U svom sirovom obliku, kukuruz se obično ne jede. Optimalna opcija - kuglice na pari. U kuhanom obliku, povrće gotovo ne gubi nikakve korisne supstance, ali ako se kuha na tradicionalan način, onda dio to odlazi u vodu. Steaming je poželjan. Tu je kuhan kukuruz za gubitak težine treba biti bez soli i ulja. Također je moguće zavariti kašu na vodi od zdrobljenih zrna, također bez soli, šećera i ulja.
Je li moguće konzervirati kukuruz na prehranu?
U konzerviranom obliku, kukuruz se ne podvrgava toplinskoj obradi, stoga zadržava sve prednosti. To ga čini pogodnim proizvodom za ishranu prehrane . Potrebno je samo odabrati pravu konzerviranu hranu koja ne sadrži umjetne aditive i prihvatljivi rok trajanja.
Je li kukuruz dopušten za večeru kada izgubi težinu?
Kuhani kukuruz je sasvim sposoban zamijeniti punu večeru za one koji se pridržavaju niske kalorijske prehrane. No istodobno ne možete jesti više od dva uha 2 do 2,5 sata prije spavanja.