Kalorični sadržaj meda

Med je jedinstvena prirodna poslastica koja obiluje korisnim tvarima. Njihov popis uključuje vitamine B , C, PP, razne enzime, eterična ulja, minerale - više od 300 aktivnih sastojaka. Iz ovog članka saznat ćete koliko je to kalorična vrijednost meda i kako ga možete koristiti za gubitak težine.

Kalorični sadržaj meda

100 grama prirodnog proizvoda čini 327 kcal. To je otprilike isto kao kod pšeničnog kruha ili kondenziranog mlijeka - samo suprotno tim hranama, med je nevjerojatno zdrava.

Nije tajna da med ima veliki broj sorti. Na primjer, medeni svijetloljubni i cvijetni med sadrži ne više od 380 kalorija, ali tamne sorte iz travnjaka su veće u sadržaju kalorija - od 390 do 415 kcal.

Međutim, visok kalorični sadržaj meda daje fruktozu, a ne šećer, pa je ovaj proizvod koristan za zdravlje.

Koliko se kalorija nalazi u žlicu meda?

Ne svaka kuća ima minijaturnu kuhinjsku ljestvicu, stoga je prikladnije uzeti u obzir kaloričnu vrijednost meda, mjeriti ga žlicom (bez klizanja):

• u čajnoj žličici može stati 8 g proizvoda, a sadržaj kalorija takve mjere je 26 kcal;
• u žličici uklapa 17 g meda, a njegova kalorična vrijednost je 56 kcal.

Da biste dobili najviše iz meda, nikada ga stavite u vrući čaj - od visokih temperatura (više od 60 stupnjeva) mnoga njegova pozitivna svojstva su uništeni.

Kako vam med pomozi gubitak težine?

Med sadrži vrijedne aminokiseline, vitamine i minerale koji pridonose složenom pročišćavanju tijela, poboljšavaju metabolizam i, posljedično, ubrzavaju stopu gubitka težine. Istodobno, nije neophodno primiti ga, budući da njegova redovita uporaba neizbježno dovodi do povećanja dnevnog kalorijskog sadržaja prehrane, koji, naprotiv, sprječava gubitak težine.

Kako uzeti med za mršavljenje?

Postoji nekoliko načina za izgubiti težinu medom, a mi ćemo razmotriti najpopularnije:

1. U pola čaše tople vode, razrijedite žlicu meda i iscijedite krišku limuna. Ovaj spoj bi trebao biti pijan prije doručka i jedan sat prije večere, a nakon toga - obavljati sve vježbe ili čišćenje kuće. To ubrzava metabolizam i čisti tijelo.
2. U čašu tople vode dodajte žlicu meda i žličicu cimeta. Pijte piće prije doručka svaki dan.

Ovi recepti imaju blagotvoran učinak na metabolizam i zdravlje općenito. Zapamtite - ako dodate med u prehranu, morate ukloniti sve ostale slatkiše, kolače i bijeli kruh iz jelovnika, inače, zbog višak ugljikohidrata, nećete izgubiti težinu, ali možete čak i povećati težinu.

Preporučeni izbornik proteina - na primjer, ovo:

1. Prije doručka: pije med (prema prethodno opisanim receptima).
2. Doručak: nekoliko kuhana jaja ili pola paketa svježeg sira, jabuka, čaj bez šećera.
3. Ručak: juha od mesa ili dio heljde s govedinom.
4. Poslijepodnevni snack: čaj s čajnom žlicom meda (snack, ne miješajući).
5. Večera: riba ili piletina s ukrasom kupusa, tikvica ili brokula.

Takva prehrana će vas brzo dovesti do cilja, ako ništa ne dodate na njega.

Kako koristiti med za mršavljenje?

Kao dodatne mjere, možete preporučiti masažu meda ili pak meda - ove su tehnike osobito relevantne za one koji žele poraziti celulit.

1. Honey masaža . Nanesite tanki sloj meda na problematična područja i pustite pokrete. Nastavite dok med ne postane ljepljiv i biser. Ovo nije vrlo ugodan postupak, ali vrlo učinkovit.
2. Medeni omot . Nanesite mješavinu meda i cimetovog praha (1: 1) na problematično područje s tankim slojem, omotajte hranu, ležite ispod pokrivača. Nakon 1-2 sata možete ispirati sastav.

Ti se postupci izvode u jednom danu, bolje - noću, nakon što budu u mirovanju. Ne preporučuje se potrošiti tijekom kritičnih dana.