Naše tijelo je 75% vode. Obratite pažnju: ne od kobasice, kruha, peciva, kave ili slatkiša, koje većina od nas koristi češće od vode. Sada provodimo eksperiment: ulijte vodu u staklo, ostavi ga tjedan dana. Hoće li se voda razlikovati od one koju ste ulili prije tjedan dana? Slično tome, voda u našem tijelu tijekom vremena "plijen": postaje blatna, postaje "beživotno", na kraju isparava. To bi trebalo biti zamijenjeno svakodnevno, a posebno, voda bi trebala biti pijana da izgube težinu.
Zašto gube na težini od vode?
Sada ćemo pokušati dokazati tezu, koja kaže da ako možete piti vodu, možete izgubiti težinu. Da biste to učinili, jednostavno navedite funkcije vode u tijelu:
- "Tuš" - voda ispire sve stanice i tkiva, uklanjajući ih iz proizvoda propadanja;
- voda vlaži kožu, čini zglobovima i ligamentima fleksibilniji i pokretniji;
- voda regulira tjelesnu temperaturu;
- voda gasi osjećaj gladi, jer često zbunjujemo glad i žeđ;
- vrijedi piti više vode za izgubiti težinu, jer voda donosi hranjive tvari u sve stanice, ako ne, više ćete jesti i zasićati manje;
- voda za piće poboljšava probavu, jer su suhe i dehidrirane izmet vrlo teško izvlačiti u crijevima;
- kada se energija otopi i nastavi voda (1, 1 g masti = 1 g vode), ovu "masnu" vodu treba ukloniti, što promiče obilno pijenje.
Kako i kada piti vodu?
Sada kada su prednosti i nužnost vode očiti, razgovarajmo o tome kako piti vodu za izgubiti težinu. Počnimo od početka, to jest ujutro.
Počnite ujutro čašom čiste vode - počinje metabolizam , probavlja probavni trakt i priprema se za sljedeći doručak. Hrana tijekom dana će se probaviti bolje ako pijete ujutro samo 1 šalicu vode.
Daljnje piće između obroka: 20 minuta prije jela i 1,5 sati nakon jela. Usput, u Francuskoj u restoranima bilo koje kategorije postoji vrlo dobra navika stavljanja na stol (naručujete ga ili ne) litarsku kantu vode. Kada dođete u restoran, čini se da ne želite piti, ali kada voda leži na vašem stolu, nehotice čekate obrok i pijete gotovo u cijelosti. Napomena: Francuzi ne naplaćuju vodu.
Ovaj francuski crtež treba nas voditi prema sljedećoj ideji: kako bi se navikli na pitku vodu, voda bi vas trebala okružiti posvuda. Dopustite da na radnoj površini uvijek bude staklo napunjeno vodom, u automobilu i torbici u maloj bocu. Inače, nećete slijediti novu naviku.
I posljednja važna točka. Kakvu vodu piti za izgubiti težinu - važno je da je voda, a ako ste dovoljno sretni da biste dobili proljeće ili ne, to je deseta stvar. Nemojte zaboraviti da čaj, kava , sodas, sokovi nisu voda. Voda je samo tekućina koja je najbliža nama iz fizioloških razloga - bez karbonata i bez aditiva.