Juhe bi trebale biti prisutne u prehrani bilo koje osobe, jer nisu samo ukusne, ali i osnovne namirnice. Ako odlučite otići na dijetu i želite saznati sve o računanju sadržaja kalorija juhe, ovaj će članak postati mali praktični vodič za vas. Za početak, predlažemo vam da govorite o prednostima lakih juha za gubitak težine.
Ako zamijenite glavna jela laganim juhom, možete izgubiti tri do četiri kilograma tjedno. Pozitivni aspekti korištenja juhe uključuju sljedeće:
- Tijekom prehrane, lagane juhe jednostavno su nezamjenjive, jer su savršeno spašene od osjećaja gladi.
- U juhu od povrća, možete dodati pileća prsa ili kuhana govedina. Tako uravnotežite hranu s mineralima i proteinima.
- Juhe od povrća daju vrlo brze rezultate. Ako želite kuhati lako probavljivu juhu, dodajte u njoj slomljeno krdo ili jaje.
- Mesne mesnice samo malo povećavaju broj kalorija.
- Juhe sadrže vodu, što je potrebno za ljudsko tijelo. Usput, manje vremena kad kuhate juhu od povrća , korisnije tvari ostaju u njemu.
Kalorije suhih juha
- Borsch na pileći juhu: 31 kcal.
- Cikla: 29 kcal.
- Juha iz cvjetače: 27 kcal.
- Juha od krumpira: 38 kcal.
- Juha od gljiva: 26 kcal.
- Juha od povrća: 28 kcal.
- Juha s mliječnom vermelelom: 66 kcal.
- Rassolnik: 46 kalorija.
- Riblja juha: 46 kalorija.
- Juha od rajčice: 11 kcal.
- Kisela kupusna juha: 31 kalorija.
- Okroshka na kvasu: 52 kcal.
- Pileća juha: 20 kcal.
- Okroshka na kefiru: 47 kcal.
- Solyanka: 106 kcal.
- Juha od graška: 66 kcal.
- Juha s rajčicama i rižom: 37 kcal.
- Juha od krumpira s tjesteninom: 48 kcal.
- Juha od povrća s grahom: 46 kcal.
- Juha kharcho s mesom: 75 kcal.