Čovječanstvo je postalo previše udobno za život i previše za jesti. Hrana je prestao biti razlog glavobolje u većini svjetske populacije, stoga, nakon opuštanja, jedemo više nego što nam je potrebno, u stvari, to je neophodno. Za ovaj račun, višak težine akumulira, sloj po sloju, iz godine u godinu. A onda je dijagnoza pretilost.
Postoji osnovni sustav pravilne prehrane koji vam može pružiti i prevenciju i liječenje već postojećih problema s prekomjernom težinom.
Jedite koliko potrošimo ...
... Ili još manje. Ako je vaša težina normalna, odgovarajuća prehrana za tijelo je nadopunjavanje potrošene energije, tj. Uzajamne naknade. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, vaša prehrana ili uravnotežena prehrana trebaju doprinijeti stvaranju negativne "ravnoteže" na račun želuca - morate trošiti manje potrošeno, a tijelo će nadoknaditi svoje potrebe iz rezervi masti.
kemija
Jeste li znali da zdrav sustav prehrane uključuje konzumiranje više od 70 različitih vitalnih elemenata dnevno. Te tvari u tijelu nisu sintetizirane, stoga moraju djelovati izvana. Stoga zaključujemo da bi hrana trebala biti vrlo različita.
režim
Ako ste potrošili puno energije na stvaranju izvrsne, raznovrsne i, nadalje, prehrambene prehrane, to ne znači da je zadatak završen. Organizam voli red i disciplinu, potrebno je jesti redovito i po mogućnosti, u isto vrijeme. Zato pojednostavljujete zadatak probave, jer kada jedete ručak svaki dan u 13.00, gastrointestinalni trakt će se sjetiti ovoga i počet će izolirati želučane sokove unaprijed.
voda
Drugi razlog pretilosti i probavnih problema je nedostatak pitke tekućine.
Ako pijete 1,5 litre vode dnevno, brzo ćete se riješiti trogodišnjih problema:
- konstipacija;
- edem;
- celulit.
Štoviše, vrlo često jedemo, jer tijelo nema vodu. Zato morate zapamtiti malo trik - prije jela, popiti čašu vode, pričekati 10 minuta i zapitati se želite li jesti.