Nažalost, veliki broj žena pate od prekomjerne tjelesne težine na cijelom planetu, pa postoji mnogo načina da se riješite mržnje kilograma: različite dijete, vježbe, čajevi, pilule, operacije itd. Među najnovijim novitetima možemo razlikovati - termo-dijetu, koja je predložena za mršavljenja američkog liječnika i pisca Timothy Ferris. Još ranije, ovu je teoriju izumio Ray Kronis, koji je bio zainteresiran za učinak niskih temperatura na ljudsko tijelo. Kao rezultat toga, došao je do zaključka da hladno ubrzava metabolizam i pomaže izgubiti višak kalorija. Na temelju tih studija, Timothy Ferris sažeti sve i došao gore sa termo-dijeta. Po njegovom mišljenju, hladne temperature mogu ubrzati metabolizam za 50%.
Osnovni principi gubitka težine
Glavno načelo termo-dijete je aktivacija zaštitnih mehanizama ljudskog tijela. Kada se temperatura tijela smanjuje, tj. Ona postaje niža od normalne, tijelo počinje proizvoditi energiju da bi je vratila. A on to, naravno, preuzima iz vlastitih rezervi masti. Termo-dijeta nema ozbiljnih ograničenja na hranu, a osim toga, nije potrebno uključiti se u sport. Vi samo trebate odustati od štetnih proizvoda, na primjer, iz fast food i convenience hrane.
Temeljna pravila termo-prehrane
- Koristite vodene postupke. To uključuje hladni tuš, brisanje ili ispiranje hladnom vodom. Kada se naviknete na niske temperature, zimi možete kušati zimski kupanje. Vodene postupke treba izvoditi nekoliko puta dnevno kako bi se tijelo koristilo. Vaš zadatak je izdržati, na primjer, hladni tuš za pola sata.
- Saznajte kako izdržati niske temperature zraka. Nemojte vući nekoliko vunena i sakriti se ispod pokrivača, čim temperatura zraka na termometru počinje padati. Saznajte kako se haljina što je moguće lakše, odjeća na vama bi trebala biti minimalna. Na primjer, nemojte nositi pulover tijekom šetnje, nego ga bacite na ramenima.
- Pitka voda mora biti hladna. Pokušajte osigurati da sva pića koja konzumirate nisu topla, čak i crpi kavu i čaj. Da biste brzo smanjili temperaturu, koristite led.
Svaka dijeta, a ova opcija uključuje, ako se neispravno koristi, može prouzročiti štetu zdravlju. Da biste potpuno uklonili tu mogućnost, slijedite glavne preporuke: učinite sve što postupno i mudro. Ako odlučite probati termo-dijetu, ne morate popuniti kupelj ledenom vodom i upijati led iz hladnjaka u ogromnim količinama. Također, nije potrebno šetati uz ulicu u jednoj bluzi i bosonogi zimi, jer to može uzrokovati prehlade i druge ozbiljnije bolesti. Počnite primjenjivati termo-dijetu postupno, tako da se vaše tijelo može naviknuti na nove temperature.
Djelovanje na tijelo
Prilično jednostavni i pristupačni postupci pomoći će vam da povećate unos kalorija gotovo za pola.
Ferris sam prati sve preporuke termo-dijete i šetnje niz ulicu u jednoj svjetlosnoj bluzi zimi, samo on upozorava sve da odmah nije došao na ovaj rezultat, a on je sve učinio postupno, kako savjetuje svoje sljedbenike. Sada liječnik kaže da jede sve što želi, ali istodobno uopće ne dobiva dobro zahvaljujući termo-dijeti.
Vjerojatno postoji samo jedna kontraindikacija za korištenje ove metode gubitka težine - niske imunosti . Ako imate sve u redu, možete pokušati riješiti višak težine s termo-dijetom.