Naš moderni, udobni i visoko razvijeni život vodi ne samo hipodinamiji, već i sljepoći. Čak i ako niste izgubili vid, onda, s vremena na vrijeme, primijetite "zamagljeni" izgled, loš fokus, zamagljen vid blizu ili u daljini. Sve to dovodi do masovnog otvaranja oculistskih ureda, oftalmologa i, naravno, do pogoršanja vidova svih dijelova stanovništva.
Kako biste dugo godina držali oči zdravi, a ponosno ste proglasili da ne morate čitati s naočalama, ne morate odustati od posla na računalu, samo obogatite prehranu vitaminima kako biste poboljšali viziju.
Lutein i špinat
Uz univerzalno poznata korisna svojstva špinat, ona je također izvor prvog vitamina za vraćanje vida. Ovo je lutein - karotenoid, preteča karotena. Lutein štiti oči od prijevremenog starenja, a osobito od makularne degeneracije.
Karoten i noćna sljepoća
Prva stvar koja dolazi na pamet kada počnete brinuti o tome što su vitamini dobri za vizije su mrkve. I nije slučajno. Vitamin A potiče stabilnu viziju u boji i sutra. Njegov nedostatak može dovesti do sljepoće boja i "sljepoće pilića". Vitamin A se nalazi samo u proizvodima životinjskog podrijetla (jetra, maslac, riblje ulje, žumanjak) i njegov prethodnik - karoten, u biljnoj hrani (mrkva, sjemenki bundeve, špinat, šećer).
Ultraviolet i vitamin C
Nosimo sunčane naočale kako bismo zaštitili naše oči od štetnih posljedica ultraljubičastih zraka - čak i djeca to znaju. No, svaka odrasla osoba ne može vam reći koji vitamini koji štite vid mogu također zaštititi od ultraljubičastog zračenja. Ispada da vitamin C, kao i naočale, štiti oči od štetnih utjecaja sunčeve svjetlosti. Pod utjecajem ultraljubičastih zraka stvaraju se u očima slobodni radikali koji ubrzavaju proces degeneracije vida. Vitamin C kao antioksidant ne samo da će "očistiti" oči radikalima koji postoje, nego i stvoriti nevidljivi štit zaštite, od stvaranja novih.
Stoga smo ga uključili u popis vitamina koji poboljšavaju vid
,Ali to nije sve. Vitamin C jača pluća očiju, čini viziju "oštrim", poboljšava fokusiranje kristala i strukturu očnih tkiva.
Najbolji izvori vitamina C:
- Bugarski papar;
- loboda;
- agrumi;
- kivi;
- crni ribiz;
- kupus;
- ružičasti kukovi;
- brusnica.
Popis vitamina
- Vitrum je viskozan.
- Hoće li poslati vitamine.
- Doppelherz aktivni vitamini za oči.
- Prikladan je magnezij.
- Artrozan.
- Lutein kompleks.
- Borovnica.
- Oppoit lutein.
- Oftalmička oftalmološka.
- Nutroph ukupno.
- Myrtikam sirup.
- Anthocian forte.