Svakodnevni ritam života za mnoge ljude ne daje priliku da ode u dvoranu, ali postoji mogućnost ostati u formi - za kupnju simulatora za dom. Izbor prikladnog modela ovisi o materijalnim sposobnostima, o području koje osoba može izdvojiti za dizajn, a također i na željeni rezultat.
Simulatori za noge i stražnjice za dom
Da biste olakšali odabir odgovarajućeg simulatora, predlažemo da se usredotočite na najpopularnije opcije.
- Eliptički trener . Jedna od najučinkovitijih opcija koja pomaže u postizanju dobrih rezultata. Dodatni bonus također su mišići ruku, leđa i drugih dijelova tijela. Obavijestiti prvi rezultat bit će moguće nakon nekoliko tjedana redovitog treninga. Za smještaj takvog simulatora morate imati veliko područje.
- Treadmill . Ovo je jedan od popularnih simulatora za stražnjicu i kukove, koji možete koristiti kod kuće. Prednost domaće staze je da je moguće pokrenuti u bilo koje vrijeme bez obzira na vremenske uvjete i doba dana. Osim toga, možete promijeniti postavke, pojednostaviti ili komplicirati zadatak. Nedostaci uključuju činjenicu da dizajn zauzima puno prostora.
- Vježbajte bicikl . Ako ne možete pedalirati na ulici, predajte ovaj simulator. Unatoč činjenici da je glavno opterećenje usmjereno na kukove i stražnjice, s redovitom obukom možete poboljšati stanje tiska i nazad. Mnogi modeli imaju mogućnost prilagodbe tereta, što omogućuje poboljšanje učinkovitosti treninga. Iz izjave stopala na papučici, to ovisi o tome koji dio noge će dobiti više napetosti. Na primjer, ako pritisnete pedalu srednjim dijelom stopala, mišići tele bit će obučeni u većoj mjeri. kada
naglasak će se provesti prstima, a zatim će se raditi. - Stepper . Jedna od najkompaktnijih sredstava za vježbanje za noge i stražnjice. Unatoč njihovoj maloj veličini, redoviti trening pomaže postići dobre rezultate. Vježbe na stepenicama oponašaju hodanje po stepenicama, što daje značajan opterećenje mišića nogu i stražnjice. Osim toga, obuka na ovom simulatoru pomoći će u razvijanju koordinacije pokreta i usklađivanju držanja. Da biste postigli željene rezultate, morate provesti svaki dan manje od 20 minuta.
- Fitness simulator . Ovaj simulator za kuću pogodan je ne samo za stražnjicu, već i za tiskare i druge mišiće. Čovjek se pripaja rukama simulatora, stoji na pedalu i širi noge prema stranama. Preporuča se svakodnevno prakticiranje pola sata.