Cervikalna kralježnica je najneobičnija. To se prvo određuje veličinom (mnogo manjim) samih kralješaka, kao i njihovom prekomjernom mobilnošću. Drugo, u području cerviksa postoji mnogo živčanih završetaka i vaskularnih formacija, što naravno dovodi do porasta sindroma boli. I, treće, postoji vertebralna arterija, čiji je zadatak hraniti naš mozak.
Kao rezultat cervikalne osteokondroze može doći do cerebralne ishemije , pa čak i moždanog udara.
liječenje
Nakon takvog obećavajućeg ulaska, vidimo postoje li vježbe ili drugi načini spasenja pacijentov vrat.
Dakle, liječenje takvih bolesti uvijek je složeno. Prvo, to su analgetici, antispasmodici i protuupalni lijekovi, tako da pacijent može barem nekako koegzistirati sa njegovom dijagnozom. Drugo, to su gelovi i masti, koji imaju protuupalni učinak, omogućuju vam da oporavite oštećena tkiva. Treće, ono što nas interesira, prije svega, je vrat vježbe za osteochondrosis . Ne možete bez ove stavke, čak i ako idete na masaže i ručne terapije, što će, naravno, biti dobrodošlo.
I, u ekstremnim slučajevima, to je kirurška intervencija. Prije njega, stvar može doći kada se osteokondroza dovodi do formiranja kile ili izbočine.
vježbe
Na vašu pozornost nudimo vježbe protiv osteokondroze vrata, koji su dio klasičnog kompleksa vježbanja u osteokondrosi vrata.
- Mi opustimo ramena, povucimo ih na zemlju. Vrh se proteže prema gore, a sve vježbe izvodit će se s jako rastegnutim vratom.
- Trese glave - ne bacamo glave natrag, lagano ih povucimo prema gore. Započnimo s malom amplitudom i 5 - 7 ponavljanja (maksimalno - do 50 puta).
- Okretanje glave na stranu - vrat je rastegnut, kruna se proteže prema gore, ramena su povučena na zemlju. Razvijamo glavu i pogledom pokušavamo gledati iza leđa.
- Formalno smo stavili glave na rame, ali se zapravo moramo usredotočiti na činjenicu da gornje uho povlačimo prema nebu, tj. Podignemo savijeni vrat. Preporučljivo je izvršiti vježbu u zrcalu za praćenje položaja glave - trebalo bi pogledati cijelo lice.
- Zakrenite lice u jednoj ravnini - najprije nacrtajte ovalni u jednom smjeru, a zatim drugu. Ne bacamo glavu natrag, okrećemo samo lice - 5 - 6 puta u jednom smjeru. Ramena su nepomična, samo glava i vrat rade.
- Sljedeća je vrlo učinkovita vježba za vrat, koja će nakon prvog zasjedanja znatno poboljšati svoju mobilnost. Zamislimo da imamo narančastu narukvicu između vrata i brade i slikamo je s našim bradama. To jest, mi radimo s vratom i nacrtamo lice s istim ovalom ispred sebe. Zatim nacrtajte isti krug, samo u suprotnom smjeru.
- Stavili smo ruke u bravu, gurnuli čelo s rukama - dobivamo napetost, ne dopuštamo da se čelo savijati, ali ga pritišćujemo svim silama. Opustite se, nagnite glavu dijagonalno (ne bacajte!).
- Stavite ruke u bravu na stražnjoj strani glave, gurnuvši glavu stražnjicu ruke. Zatim opustite vrat, spustite se do prsa.
- Desna ruka dovodi do desnog hrama i gurnite glavu rukom. Proširite bočne mišiće vrata - stavite lijevu ruku na desno uho i protežu li vrat lijevo, naginjući glavu do njegove ruke. Nježno stavite ruku na glavu na mjestu.
- Lijeva ruka stavljena na lijevu hram - ponavljamo otpor i istezanje na drugu stranu.
- Kružni gibanje ramena naprijed-natrag - 10 puta jedan način.
- Rotamo ramena jedan po jedan - naprijed i natrag.
- Ruke su uzgajane na stranu, palac gleda gore, glava je rastegnuta prema gore. Sjednimo dolje sinkrono palacima i spuštamo se do prsa. Zatim podignite palčeve, glava se vrati i dijagonalno se podigne.
- Ležimo ili na trbuhu, polaganjem ruku pod čelo, ili na leđima, stavljamo valjak ispod naših vrata. Moramo ležati sve dok smo se bavili gimnastikom.