Bundeva - povrće uobičajeno za stanovnike slavenskih zemalja i od pamtivijeka uključeno u prehranu svojih predaka. Danas je malo zaboravljen, ali uzalud jer bundeva je izvor vitamina A , E, C, skupina B, kao i mineralnih sastojaka - cinka, željezo, kalcij. Sadrži kiseline, kao i vrlo rijedak vitamin T i vrlo je koristan za lik: ubrzava metabolizam i sudjeluje u spaljivanju masnih naslaga.
Dijeta na bundevu zbog ranog gubitka težine
Mnogi se pitaju je li moguće jesti bundu na prehrani, jer to je prilično slatko povrće. Ne samo da je to moguće, nego i neophodno, nakon što je njegov kalorijski sadržaj samo 28 Kcal. Bundeve se mogu uključiti u sastav vitaminske salate, kuhati na osnovu juhe od pureće, kuhati kašu, napraviti pudinge i lonce. Dijeta na bundevima može vas približiti sanu tanke figure, ali i normalizirati san, smanjiti razinu "lošeg" kolesterola u krvi, poboljšati vid i smanjiti rizik od malignih tumora.
Odabir prehrane na bundevima možete konzumirati odmašćeno meso i ribu, povrće, voće, kiselo mlijeko. Pokušajte ograničiti potrošnju šećera i soli, pečenje. Potpuno eliminirati brze hrane , pržene, začinjene hrane. Potrebno je popiti puno soka od bundeve, nezaslađen zeleni čaj i mineralnu vodu. Posljednji obrok trebao bi biti 3-4 sata prije spavanja. Ako se pridržavate tih preporuka, možete se osloboditi od 4 do 8 kg u 1-2 tjedna takvog sustava napajanja, dok se brišete tijelom i poboljšavajte ten, uklonite višak tekućine. Ako kombinirate ovaj sustav prehrane s vježbom, tada učinak može premašiti sva očekivanja.
S oprezom morate sjediti na dijeti s osobama s gastrointestinalnim bolestima. Osobito se odnosi na one koji imaju bolesnu jetru. Starije osobe i djeca, trudne i dojilje, kontraindicirane su. U prehrani možete aktivno uključiti sjemenke bundeve, posebno muškarce.