Mnogi nutricionisti preporučuju pokretanje putanja gubitka težine s voćem. Malo ljudi ne vole plodove , a veliki broj vitamina i vlakana osigurava dobro raspoloženje i izvrsnu probavu.
Plus dijeta na voću, za većinu djevojaka je sadržaj šećera u njima. Tako je: dok naše tijelo pati od nedostatka bjelančevina, također kidamo i mač zbog nedostatka slatkiša. Voće će također pomoći ovdje: od onoga što ste zaštićeni točno, to je iz deficita šećera.
Osim toga, dijeta za gubitak težine na voću omogućuje postizanje brzog rezultata. Neke 3 dana na mono dijetama ili mješovitoj prehrani voća jasno će utjecati na vaš lik.
Voće tijekom prehrane pomaže u rješavanju nekoliko problema:
- uklanjanje prekomjerne težine i smanjenje celulita;
- poboljšanje ten i raspoloženja;
- nedostatak karakteristične suhe kože i krhke kose, jer je voće visoko vitaminizirano;
- možete konzumirati voće u bilo koje doba dana ili noći;
- ne trebate gubiti vrijeme kuhanja.
Pravila prehrane
Nudimo vam varijantu voćne prehrane poznatog američkog TV voditelja - Joan Lunden. To je izraženi gubitak težine za 3 dana.
Evo plodova koje možete jesti s Lundenovom prehranom:
- dinje;
- jagode;
- narančasta;
- kivi;
- šljive;
- grejp;
- ananas;
- breskve;
- lubenica;
- banane;
- bobice.
Uzorak prehrane izbornika
Dan 1:
- za doručak - 75 grama jogurta i ½ dinja;
- večera - salatu jagoda, kivija, naranče s jogurtom;
- popodnevni snack - 2 šljiva;
- večera - dio kuhane piletine, salata od povrća s limunovim sokom, ½ grejpfrut.
Dan 2:
- doručak - bobice i žitarice (ukupno 200 g);
- večera - ananas (3 kriške);
- popodnevni snack - 1 breskva;
- večera - kuhana puretina, salata, 1 naranča.
Dan 3:
- doručak - lubenica (2 kriške) i jogurt;
- ručak - pire od jabuka od jagoda;
- popodnevni čaj - bobice;
- večera - kuhana pogača i kelj.
S ovom dijetom možete izgubiti do 4 kg tjedno.