Neki stručnjaci kažu da morate piti puno vode, dok drugi kažu da morate piti samo kad postoji prava žeđ. Međutim, istina, kao i obično, leži negdje u sredini. Iz ovog članka saznat ćete je li korisno piti puno vode.
Zašto morate piti puno vode?
Neki stručnjaci vjeruju da je važno piti 2 lire vode dnevno kako bi pomogli pravilnom metabolizmu . U stvari, ovdje postoji racionalno zrno: u modernim uvjetima osoba ne prima puno vode.
Razmislite o količini sirove vode koju pijete dnevno? Onaj koji nije prolazio kipuće? Juhe, sokovi, čaj i kava ne treba uzeti u obzir. U pravilu, taj pokazatelj za svaku osobu je zanemariv, a sve zbog činjenice da jednostavno zamjenjujemo prijem vode s drugim pićima. Važno je, ako je moguće, zamijeniti sokove, čaj i kavu s vodom, ili barem paralelno s njima, uključiti ih u vašu dnevnu prehranu.
Zašto je važno piti puno sirove vode?
Metabolizam treba samo žive, sirove vode, jer je obogaćen kisikom i bogat raznim mikro i makroelemovima. Niti jedno drugo piće ne može zamijeniti. Voda nije samo sudionik u svim životnim procesima, već i važna komponenta naših organa, bilo da je to srce, mozak ili jetra. Drugim riječima, pijenje dovoljno vode, lako možete poboljšati svoje zdravlje.
Važno je ne saviti štap i ne piti silom. Ako se slušaš, naći ćete da ponekad gladujete od gladi i jedete umjesto da pijete čašu vode. To se osobito odnosi na osobe s umorom u popodnevnim satima. Pokušajte umjesto laganih obroka i čaja za piti vodu - to je mnogo bolje!
Pijenje puno vode - učinkovito za gubitak težine?
Voda uistinu poboljšava metaboličke procese, ali samo ga uključuje u prehranu ne možete promijeniti situaciju - važno je promijeniti uobičajenu dijetu na točniji način. Osim toga, previše tekućine, naprotiv, može spriječiti proces gubitka težine jer inhibira kvar stanice masnoće. Umjerenost je važna u svemu.
U pravilu je dovoljno s tri obroka na dan piti 2-3 čaše dnevno u čaši vode. Ova će količina biti dovoljna za poboljšanje metabolizma. Usredotočite se na žeđ, naučite ga čuti - i ne samo da ćete biti zdravije, već i slađi.