Čim je došla na projekt, Ella Sukhanova imala je više kilograma. Ponešto su razbili njezin izgled, pa je odlučila proglasiti rat na njih. U borbi protiv prekomjerne težine, koristila je mnoge učinkovite tehnike koje su joj dale pozitivan rezultat. Kao što njezini prijatelji napominju, Ella Sukhanova je brzo izgubila težinu zbog sportskih i prehrambenih navika.
Kako je Ella izrasla iz kuće 2?
Da bi izgubio na težini, Ella je razvila vlastitu metodu zdrave prehrane. Nikada nije sjedila na tvrdoj prehrani i nije se kršila u konzumiranju hrane bogate kalorijama. Ako i dalje želi pojesti nešto od slatke, pržene ili previše masne, ona pokušava upotrijebiti takvu hranu prije druge polovice dana.
Prema prehrani Elle Sukhanove, trebalo bi jesti zdravo i zdravo jelo, ako je moguće, smanjiti potrošnju štetne hrane. Djevojka je isključila iz svoje prehrane brzu hranu, konzerviranu robu, umjetne masti, kao i poluproizvode od brzog kuhanja. U svoj izbornik je uključila puno svježeg voća i povrća, sokova, hrane koja je sadržavala povećani postotak grubih vlakana, žitarica i mesa s niskim udjelom masti.
Ella je posebnu pozornost posvetila pićima. Isključivala je crni čaj, kavu i pakirane sokove, uključujući dnevnu dijetu čistu vodu, zeleni čaj, svježi od voća i povrća.
Dijeta Ella Sukhanova iz Kuće 2
Njezina metoda gubitka težine ne podrazumijeva stroga ograničenja na hranu, računajući kalorije. Jesti je potrebno u malim, malim dijelovima. Svatko odabire izbornik za sebe, ali postoji popis proizvoda koji bi trebali biti uklonjeni za dobro iz vaše prehrane. To uključuje margarin, majoneze, čips, masno meso, prženu hranu, kobasice, kao i gazirana pića.
U prioritetu jela, kuhani, kuhani, kuhani. Kao prilog, najbolje je kuhati žitarice, povrće ili tjesteninu. Ponekad možete uživati u samom sebi i nešto prženo, jednostavno nemojte biti odvedeni.
Ono što je važno, Ella izvodi salate s biljnim uljima, umacima od voća, sojinim umakom, sokom od citrusa. Također često zamjenjuje šećer fruktozom. Ali djevojka još uvijek ne može potpuno ukloniti slatkiše iz njezina života. Da slastice ne utječu negativno na njezin lik, ona ih koristi u malim količinama ujutro.
Dijeta Ella Sukhanove temelji se na pravilnoj prehrani, čije se pravila moraju uvijek promatrati. Oni su vrlo jednostavni, ali i dalje zahtijevaju moralno suzdržavanje:
- često uzima hranu, ali u malim obrocima;
- Izbornik bi trebao biti raznolik, sadrži dovoljno vitamina i esencijalnih hranjivih tvari;
- dnevna potreba jesti sirovo povrće, voće i povrće;
- smanjiti količinu soli;
- 2-3 puta mjesečno treba urediti dane istovara;
- smanjuju unos masnoće, ali ih ne potpuno uklanjaju jer su važni za normalno funkcioniranje tijela;
- napustiti poluproizvode.
Kako je Ella Sukhanova izgubila težinu?
Zalog uspješne zvijezde djevojke - stvaranje pravilnih prehrambenih navika, smanjenje potrošnje kalorija kroz korištenje zdrave hrane. Međutim, nikad se nije suprotstavila, pokušavala se zanijemiti u svemu. No kako se ispostavilo da joj je težina vratila na normalu, pomogla joj je ne samo pravilnom i zdravom prehranom, već i svakodnevnim tjelesnim aktivnostima. U prošlosti, Ella je bio veliki tenisač. Sada ona također plaća puno vremena za sport: ona čini jutarnje trčanje, voli hodanje, fitness i aerobik . Sve ove metode dale su izvrsne rezultate: djevojka je uspjela izgubiti težinu u kratkom vremenu. Postala je vitka i atraktivna. Svatko tko slijedi njezin stil života ostvaruje i uspjeh.