Glavna prepreka za gubitak težine je glad. Ako to nismo osjetili, naravno, prestat ćemo jesti, a sva anketa će izgubiti težinu. Međutim, glad je signal tijela, koji kaže da je potrebno nadopuniti zalihe. Ne postoji ništa loše u njemu, samo ponekad mi sami pretvaramo fiziološku reakciju u psihološku bolest - osjećamo glad čak i kad smo trebali biti hranjeni. Svi ti poremećaji dolaze iz naše bolesne psihe i izopačene prehrane, koja umjesto da zadovolji glad, samo je zapaljuje novom snagom.
Kao rezultat prejedanja, trbuh se proteže i zahtijeva sve više i više hrane. Ispada da je začarani krug. Stoga ćemo vam reći kako smanjiti želudac i apetit u jednom zamahu.
vitamini
Prije žalovanja i borbe protiv apetita, pobrinite se da "glad gladi" nije znak nedostatka bilo kakve supstance. Organizam može u obliku gladi izraziti potrebu za vitaminima i mineralima u istom banalnom jodu. Stoga naš prvi savjet o tome kako smanjiti apetit je obogatiti vašu prehranu vitaminskim i mineralnim kompleksima. Piti nekoliko dana multivitamina, možda se borba protiv gladi bit irelevantna.
Proizvodi
Zajedno s proizvodima koji upali našu žudnju za još jedan dio, postoje namirnice koje smanjuju apetit.
Prije svega, to su proizvodi "iz vrta". Oni se uglavnom sastoje od vlakana koja bubri u crijevima i stvara osjećaj sitosti. Osim toga, jod se često nalazi u voću i povrću, koji normalizira metabolizam i funkcioniranje štitnjače. Voće, osim toga, aktivira proizvodnju serotonina i osjećamo se sretnim bez ikakvih slatkiša. Dakle, proizvodi broj 1 u borbi protiv apetita su voće i povrće.
Kao zalogaje za suzbijanje apetita, odabiremo orašaste plodove, samo ne slane.
Još jedan odličan način za smanjenje apetita i cravings za slatkiše je crna čokolada. Za razliku od mlijeka i bijele, tamna čokolada nas zasićuje s jednom ili dvije ćelije, a iz snažnog okusa čokolade (preporučujemo čokoladu s udjelom od najmanje 70%), vjerujte mi, više se ne sjećate slatkoće.
Bilje i dekocije
Problem gubljenja težine, iako je danas pribavio prirodu pandemije, ali se naši preci nisu toliko razlikovali od nas, a također su imali problema sa slomljenim apetitom. Stoga, za smanjenje apetita narodnih lijekova pomoći će dokazanim biljnim čajevima i čajevima:
- lucerka;
- čičak je velik;
- maslačak;
- koprive;
- komorač;
- lana;
- glog.
Od svih tih bilja, odaberite one koje volite i pripremite čajeve za svaki dan.
Također postoji recept za najfinije juhe, koji će privući ne samo sljedbenike tradicionalne medicine. Ovo je juha od maline. Da biste to napravili, uzmite pola čaša malina i pecite je s dvije čaše tople vode. Pirjajte 5 sati i popijte čašu prije jela.
Malo trikova
Činjenica da morate jesti polako, temeljito žvakanje, poznaje svako dijete. No, svi nas ne znamo kako se držati bez kopanja omiljenog jela u nekoliko sekundi.
Također, na naš apetit utječe boja. Zbog toga se nećete uzalud pitati što će boja jela smanjiti apetit. Morate odabrati boju "nije jestiva", a isključujući boju svih vrsta proizvoda, još uvijek imamo ljubičasto. Pokušajte promijeniti stolnjak, ploče, zavjese u kuhinji.
Pa, ako ste najočitiji borac s apetitom, možete čak i obojiti zidove.