Za dobivanje ovog sušenog voća potrebne su samo odabrane sorte, čiji nutritivni sadržaj sadrži veliku i malu vrijednost kalorične vrijednosti, a koliko će se u jednoj slatkiši detaljnije razmotriti.
Koliko kalorija ima 1 krupica?
Najneobičnija je stvar, da i svježa i sušena, voće zadržava veliki broj tvari korisnih za tijelo. Dakle, ako uobičajeni sudoper sadrži do 75 kcal na 100 g proizvoda, tada se u sušenju povećava do 250 kcal (ugljikohidrati - 60 g, proteini - 3 g, masti - 1 g).
Nutricionisti preporučuju da je uključite u vašu dnevnu prehranu, jer takav broj kalorija u šljive ne bi naškodio vašem tijelu, osim ako zaboravite aktivno kretati tijekom dana. Osim toga, sušeno voće zadržava takva korisna svojstva kao što su vlakna, minerali (fosfor, željezo, natrij, kalcij) organske kiseline.
Djeluje kao odličan preventivni agens protiv bolesti organa ekskrecije, gastrointestinalnog, kardiovaskularnog. Preporuča se koristiti za one koji imaju poteškoće s pražnjenjem. Ona čisti tijelo štetnih tvari, čime se pomaže u gubitku viška težine . Također normalizira metaboličke procese i ima baktericidni učinak. Ima blagotvoran učinak na aktivnost mozga.
Kada izgubite težinu, fetus je vrlo cijenjen. U ovom slučaju, važno je ne ono što kalorični sadržaj šljive je za jedan komad, ali kako ga kombinirati ispravno s proizvodima. Dakle, preporuke nutricionista o ovom pitanju sastoje se u činjenici da je potrebno prije ili poslije glavnog obroka. Da biste smanjili apetit dnevno, ne smijete jesti više od 5 komada. A za brze zalogaje možete pripremiti koktel: samo umiješajte orasi, šljive i suhe marelice, a po želji dodajte malo meda.