Ako postoji važan događaj ispred sebe, a nova haljina još nije savršeno uklopljena na lik, tada možete koristiti dijetu za izgubiti težinu u 10 dana. Strogi mono-dijeta , kao i post, ne preporučujemo jer mogu negativno utjecati na stanje tijela. Najbolje je dati prednost PP-u, koji će se riješiti dodatnih kilograma s zdravstvenim blagodatima.
Mogu li izgubiti težinu u 10 dana?
Postoje pravila o dijetetičkoj, u kojoj se možete riješiti nekoliko kilograma:
- Prije svega, provesti reviziju hladnjaka i ukloniti štetne proizvode od njega, ovo je slatko, masno i pečeno. Ne možete jesti dimljeno i slano.
- Temelj dijeta - svježe povrće i voće, kao i proizvodi proteina. Ujutro se preporuča jesti žitarice bogate složenim ugljikohidratima.
- Za konzumaciju hrane treba podijeliti, to jest najmanje pet puta dnevno. Zahvaljujući tome, bit će moguće održavati metabolizam, kao i ne osjećati glad. Da biste dobili dovoljno, to će biti dovoljno jesti mali dio.
- Najvažniji obrok je doručak, koji bi trebao biti zadovoljavajući, što će omogućiti manje tijekom dana. Večera bi trebala biti jednostavna i najbolje je dati prednost povrtnoj salati ili siru. Kao zalogaje, koristite voće ili orasima.
- Preporučuje se ujutro na prazan želudac, a također pola sata prije obroka piti čašu vode. Najbolje je dati prednost odmrznute vode ili mineralne vode bez plina.
- Kuhanje hrane treba kuhati, pečena, a također se preporučuje za gulaš, pečenje i kuhanje.
Sada o najvažnijim - koliko možete izgubiti težinu u 10 dana, tako da za ovaj put, ovisno o početnim pokazateljima na ljestvici, osoba se može riješiti barem 1-2 kg. Ako slijedite ne samo pravila prehrane, već redovito vježbate, rezultat se može značajno poboljšati.