Vina je jedna od najpopularnijih bobica u ljeto. Najčešće se koristi svježe, ali i bere u obliku kompotina i pekmeza. Žene koje gledaju svoju težinu zainteresirane su za informacije o tome koliko je kalorija u svježim trešnjama i da li to neće povrijediti lik?
Sastav bobica uključuje veliki broj vitamina i minerala, koji imaju pozitivan učinak na rad cijelog tijela i pomažu u odstranjivanju prekomjernog tjelesne težine.
Koliko kalorija u 1 kg slatke trešnje i koja je njegova upotreba?
Tvari koje čine bobice uzrokuju niz svojstava:
- Postoje u trešnja pektini, koji pridonose čišćenju crijeva od proizvoda propadanja i brzog zasićenja.
- Količina kalorija u kilogramu slatke trešnje iznosi 520 kcal. Uzmite u obzir prilikom sastavljanja dnevnog izbornika. Čaša slatke trešnje može postati prekrasna, i što je najvažnije, koristan zalogaj.
- Bobice imaju diuretski učinak, koji vam omogućuje uklanjanje višak tekućine iz tijela i uklanjanje pušenja.
- Trešnje imaju blagi učinak laksativnosti, što vam omogućuje čišćenje crijeva i uklanjanje konstipacije.
- Uz redovitu uporabu bobica imaju pozitivan učinak na probavni sustav.
- Trešnja pomaže u smanjenju kolesterola u krvi, što također pozitivno utječe na proces gubitka težine.
- Bobice potiču metabolizam , što ima pozitivan učinak na normalizaciju težine.
Mnogi su zainteresirani za to da li postoje kalorije u konzervi trešnje i da li je moguće koristiti takav proizvod pri gubljenju težine? Ako je kompozicija pripremljena bez upotrebe velike količine šećera, energetska vrijednost će iznositi 46 kcal na 100 g. Također je korisno informacije o tome koliko kalorija u žutoj trešnjini i da li energetska vrijednost ovisi o boji plodova. Kalorični sadržaj ne ovisi o boji i žutim bobicama sadrži 50 kcal na 100 g.
Kako koristiti?
Nutricionisti preporučuju dnevno korištenje ne više od 0,5 kg slatke trešnje, jer inače može nepovoljno utjecati na probavni sustav. Jednostavno možete nadopuniti uravnoteženi menu od trešanja, što će vam pomoći u postizanju dobrih rezultata pri gubitku težine. Postoji nekoliko mogućnosti za dijete, koje se temelje na korištenju bobica.
- Monodiet . Koristite ovu metodu ne preporučujemo više od 3 dana. Dnevno je dopušteno jesti 1.5 kg slatke trešnje i piti vodu. Tijekom tog vremena možete se riješiti nekoliko kilograma, ali to će se dogoditi zbog gubitka tekućine, a ne masti. Pored toga, neuravnotežena dijeta može naškoditi tijelu. Nutricionisti ne preporučuju korištenje mono-dijeta.
- Dijeta na trešnjama i jogurt . Više štedljiva verzija gubitka težine, koja se može koristiti za 3 dana. Količina slatke trešnje ostaje nepromijenjena, plus 1 litru kefira. U tom slučaju, gubitak težine također će biti posljedica uklanjanja viška tekućine i čišćenja crijeva.
Prve dvije opcije najbolje se koriste za čišćenje tijela. - Tjedna dijeta . U prehrani ove opcije nisu samo trešnje, već i proteinski proizvodi, na primjer, perad, riba, proizvodi od kiselog mlijeka, žitarice. Odaberite svježe povrće za svoj jelovnik, ali ne i sadržaj škroba. Zapamtite da je većina kalorija potrebno konzumirati za doručak, a večera treba biti lagana. Ne zaboravite na tekućinu, tijekom takve prehrane možete piti kompot, napravljenu od višnje, zelenog čaja , biljnih infuzija i mirne vode. Dijeta treba sadržavati, najmanje, 4 obroka. Za 7 dana možete izgubiti do 4 kg. Dijeta, osobito kao ljudi koji se ne mogu odreći užitka jesti nešto slatko.