Ljeto je dobro vrijeme za gubljenje težine. Toplina smanjuje apetit pa tijelo zahtjeva nisku kalorijsku hranu. Povrće i voće omogućuju da zasićaju tijelo i nose malu količinu kalorija.
Odličan pomoćnik u gubitku težine je lubenica. Ovaj plod sadrži mnoge korisne tvari i ogromnu količinu važnu za tijelo u ljeto tekućine.
Korist i štetu lubenice za gubitak težine
Korištenje lubenice za gubitak težine priznaju svi dijetetičari. Postoje različite dijete koje se zasnivaju na lubenici, ali sve su ujedinjene zbog potrebe da konzumira najmanje 1,5 kg lubenice pulpa dnevno.
Ponekad se žene sumnjaju da li je lubenica korisna kada izgubite težinu. Takva su pitanja zbog činjenice da je lubenica prilično slatko voće. Međutim, sadržaj kalorija u lubenici je samo 30 jedinica na 100 g, pa će pola kilograma celuloze dovesti tijelo samo oko 450 kcal.
Bilo hoće li lubenica pomagati da izgubi težinu, može se razumjeti iz njegovih svojstava:
- Lubenica ima jak diuretski učinak, koji pomaže ukloniti višak tekućine, a tijelo može biti više od dvije litre;
- Lubenica ispunjava želudac, gnjavažu glad, donoseći minimalnu količinu kalorija ;
- Lubenica sadrži važne tvari za tijelo, što pomaže tijelu da lakše podnese dijetalne dane.
Proučavajući svojstva lubenice, njezine prednosti i štetu, treba imati na umu da ovo voće nije korisno svima. Ne smiju ih koristiti osobe s takvim problemima:
- bolesti bubrega jer se ne mogu nositi s velikom količinom tekućine koja će dovesti do unutarnjeg i vanjskog edema;
- urolitijaza, pogotovo ako kamenje prelazi 4 mm;
- poremećaj trbuha, budući da lubenica samo povećava proljev i dovodi do dehidracije.
Osim toga, valja istaknuti da prvi lubenici mogu biti zasićeni nitratima, trovanjem tijelom. Stoga, da izgubite težinu s tim plodom je tek kad pravi sezona lubenica počinje.