Meditacija za gubitak težine

Meditacija je vrlo korisna duhovna praksa koja se često povezuje s ezoterikom, zbog čega mnogi ljudi trude ovu okupaciju s nepovjerenjem. Zapravo, prava meditacija je samo duboko opuštanje, vrlo korisno za ljudsko tijelo i redovito se koristi u raznim psihoterapijskim praksama.

Što čini meditacija?

Meditacija sama po sebi je vrlo duboka relaksacija, koja blagotvorno djeluje na sve tjelesne sustave i pomaže u radu s podsvijesti. Tako, na primjer, tijekom meditacije možete prilagoditi tijelo kako biste poboljšali metabolizam, brzo se riješavali prekomjernu težinu.

Važno je razumjeti da je ljudska psiha, iako dovoljno jaka, ali nije u svojoj moći da se bori s vašim prehrambenim navikama. Bez meditacije će vam pomoći ako u osnovi jedete sve floury, masne i nemojte se kontrolirati u slatko.

Meditacija za izgubiti težinu pomaže samo u pozadini pravilne prehrane i povećane motoričke aktivnosti. Kao što znate, tijelo treba neko vrijeme za obnovu metabolizma od režima "akumulacije masnih naslaga" u režimu "konzumiranja masti". Meditacija će pomoći da se ubrza ovaj proces.

Provjerite učinkovitost ove tehnike nije tako teško - to će trajati najviše 15 minuta dnevno, što će učiniti sve druge mjere za mršavljenje učinkovitije.

Ženska meditacija za gubitak težine

Ova meditacija može se nazvati ženom samo uvjetno - to je obično lijepa polovica čovječanstva koja se želi pribjeći sveobuhvatnim mjerama za suzbijanje prekomjerne težine. Ženski organizam je skloniji nakupljanju masti u sebi, a ne muškarcu - takvi su svojstva njegove fiziologije. U pravilu, čovjeku je lakše donijeti svoju težinu u red.

Pripremite se za meditaciju je jednostavno: odaberite 15 minuta, u kojoj vas nitko neće odvratiti, isključite telefon, sažetak sa svakodnevnih briga. Soba bi trebala biti tamna - ili koristiti zavoj za oči. Za vanjske zvukove uopće ne smeta, uključite miran, tih, sporo glazbe za meditaciju za gubitak težine. Na internetu ćete naći mnogo prikladnih opcija. Mnogi pomažu usredotočiti rasvjetljene aromatične štapiće. Započnimo:

1. Lagano se naslonite na leđa, na glavi na niskom jastuku, ne prelazite ruke i noge.
2. Zatvorite oči i polako brojite od 1 do 10. Polako i mirno udahnite zrak, napuhan dok ne prsa, ali trbuh.
3. Zamislite gdje god željeli biti, gdje ste ugodno i mirno - šuma, planina, na moru. Osjetite mir.
4. Zamislite kako pozitivna energija teče izravno od tla do krune glave - topla, ugodna, svijetla boja. Zamislite kako se taj protok širi kroz vaše tijelo i počinje sjajiti - svaki mali dio tijela i svaki unutarnji organ.
5. Zamislite kako pozitivna energija cirkulira u vašem tijelu, liječi je, poboljšava sve procese, čineći ih više impetuiranima.
6. Ako vam se um zaglavi na jednom mjestu ili organu, predajte ga - vjerojatno, tijelo ovdje dijagnosticira bolest.
7. Da biste počeli raditi na težini, zamislite problematična područja, zamislite u vašem umu kako se masnoće razdjeljuju, izlaze i konture se mijenjaju, postaju vitke i lijepa. Pazite pažljivo, u najmanju ruku, svaki detalj koji vam smeta.
8. Jasno zamislite koliko morate vagati i kako izgledati. S obzirom da je prirodna stopa gubitka težine - 3-5 kg ​​mjesečno, izračunati, nakon čega ćete biti tanki i lijepi. Usredotočite se na ovo. Zamislite se u budućnosti - ste tanki i lijepi.
9. Kada smatrate da je posao završen (obično minuta do 7-10), polako brojite od 10 do 1 i otvorite oči.

Kao rezultat kvalitetnih meditacija izgubit ćete apetit i želju za slatkišima. tijelo će ići na cilj. Budite zainteresirani za meditacije tijekom svih rastućih i znatno ćete ubrzati taj proces.