Banane su egzotično voće na našem području i imaju ugodan okus. Koristeći ovaj plod za hranu, dolazi do brzog zasićenja, pa stoga postavlja se pitanje: može li se jesti banane tijekom prehrane kako bi se umiralo osjećaj gladi? Proučavajući sastav ovog voća, naći ćemo mnogo tvari koje su korisne za dijete, ali ne smijemo zaboraviti da je tijekom dugog prijevoza izgubljena kvaliteta proizvoda.
Oni nam donose banane iz udaljenih zemalja u posebnim komorama napunjenim plinom, tako da je većina korisnih tvari u njima uništena.
Velike velike banane su uopće kontraindicirane u prehrani, jer su krmne, to je vrlo hranjivo i, obrnuto, doprinose povećanju težine. Oni su nepretenciozni u rastu, a jedna cvjetnica ima pristojnu težinu, stoga su niske cijene i češće se nalaze na policama naših trgovina.
Sadržaj kalorija banana ovisi o njihovoj raznolikosti i varira između 60-170 kalorija na 100 g težine. Maksimalni sadržaj kalorija je sorta krmne smjese, a najmanje količina kalorija je inherentna u desertnim varijantama - medu i Mysoreovoj hrđi.
Mogu li pojesti banane dok gubim težinu?
U borbi protiv dodatnih kilograma s prehranom, možete jesti banane, samo male, odnosno desertne sorte koje sadrže vrijedne tvari.
Banane sadrže korisni vitamin B6, koji je neophodan u metabolizmu bjelančevina. Također aktivira proizvodnju serotonina - pruža snažan san i dobro raspoloženje.
U našem tijelu s bananom dolazi velika količina kalija. Ovaj je mineral neophodan za slobodne ugljikohidrate da postanu energija, umjesto da budu pohranjene u rezervama. Kalij pomaže u reguliranju ravnoteže vode i soli, tako da uklanja višak tekućine iz tijela i smanjuje oticanje. Velika zasluga kalija u održavanju brzine otkucaja srca također je neophodna u provođenju impulsa u srčanom mišiću.
Dezertne sorte banana sadrže vitamin E koji je snažan antioksidans, pomaže u borbi protiv stanica starenja, čime se povećava elastičnost i elastičnost kože. S dijetama, vitamin E, koristan je jer pomaže da se "rastopi" mast pretvarajući u masne kiseline, koje tijelo koristi kao izvor energije.
Sadrži banane i vitamin C, potrebne za poboljšanje tjelesne obrane. Uz pomoć askorbinske kiseline izvedeni su produkti razgradnje oksidativnih reakcija u našem tijelu, stoga je snažan antioksidant.
Korištenje banana za hranu, zasićite tijelo ugljikohidratima , što nije poželjno za dijete.